Terveys 2022, Joulukuu

Käsidesin valmistus: 8 vaihetta (kuvilla)

Käsidesin valmistus: 8 vaihetta (kuvilla)

Kun sinulla on kiire ja sinulla ei ole mitään paikkaa pestä käsiäsi, käsidesi pelastaa henkesi. Kaupoissa myydyt desinfiointiaineet voivat olla ylihinnoiteltuja ja niillä on usein epämiellyttävä kemiallinen haju. Oman käsidesin valmistus on helppoa, ja voit mukauttaa reseptin henkilökohtaisiin tarpeisiisi.

4 tapaa valmistautua koronavirukseen

4 tapaa valmistautua koronavirukseen

Uutiset koronaviruksesta (COVID-19) eivät luultavasti ole jääneet huomaamatta, ja on normaalia, että olet huolissasi. Kun virus on vahvistettu yhä useammissa paikoissa ympäri maailmaa, saatat ihmetellä, mitä tapahtuu yhteisöllesi. Vaikka pandemia on pelottava, muista, että sinun ei todennäköisesti tarvitse huolehtia, jos alueellasi ei ole vahvistettuja tapauksia.

3 tapaa päästä eroon limasta ilman lääkitystä

3 tapaa päästä eroon limasta ilman lääkitystä

Voi olla erittäin ärsyttävää, jos kurkku peitetään limalla. Onneksi on olemassa monia tehokkaita kotihoitoja. Jos kurkussa on limaa, voit kokeilla kotihoitoja, kuten kuristamista suolavedellä tai hengittämällä höyryä, jotta lima tulee vetisemmäksi.

Kuinka meditoida (kuvilla)

Kuinka meditoida (kuvilla)

Meditaation tavoitteena on lisätä keskittymistäsi ja ymmärtää omaa mieltäsi. Lopulta saavutat korkeamman tietoisuuden ja sisäisen rauhan. Tämä käytäntö on hyvin vanha, mutta tutkijat eivät ole vielä löytäneet kaikkia sen etuja. Jos meditoit säännöllisesti, se voi auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi, parantamaan keskittymistäsi, vähentämään stressiä ja jopa muodostamaan paremman yhteyden ympärilläsi oleviin ihmisiin.

3 tapaa tunnistaa koronavirus

3 tapaa tunnistaa koronavirus

Olet epäilemättä huolissasi sairastua COVID-19-tautiin, koska äskettäinen epidemia osui otsikoihin. Onneksi on olemassa toimenpiteitä, joilla voit suojautua ja vähentää riskiäsi saada tämä sairaus. On kuitenkin tärkeää ottaa oireesi vakavasti, jos luulet sairastavasi COVID-19-tautia.

3 tapaa tavata uusia ihmisiä koronavirusepidemian aikana

3 tapaa tavata uusia ihmisiä koronavirusepidemian aikana

Kuten useimmat ihmiset, sinulta vaaditaan luultavasti sosiaalisen etäisyyden kunnioittamista koronaviruspandemian vuoksi, ja saatat jopa olla karanteenissa tai eristäytyä. Pakotetun eristyksen aikana kotona on ymmärrettävää, että sinusta tuntuu yksinäiseltä ja haluat tavata ystäviä.

Kuinka valmistautua COVID 19 -rokotteeseen

Kuinka valmistautua COVID 19 -rokotteeseen

Kun COVID-19-rokotuskampanja on alkanut Ranskassa ja muissa maissa, yhä useammat ihmiset voivat nyt rokottua. Sinun ei tarvitse tehdä paljon valmistautuaksesi siihen, mutta saatat haluta tietää, miten rekisteröidyt ja mistä pistos annetaan. Jatka maskin käyttöä ja kunnioita sosiaalista etäisyyttä myös rokotuksen jälkeen suojellaksesi itseäsi ja muita.

3 tapaa käsitellä ahdistusta uudesta koronavirusepidemiasta

3 tapaa käsitellä ahdistusta uudesta koronavirusepidemiasta

Uutisten ollessa täynnä pelottavia tarinoita uudesta koronaviruksesta, SARS-CoV-19, joka tunnetaan myös nimellä COVID-19, on erittäin helppoa olla ahdistunut. On aivan normaalia tuntea jonkin verran ahdistusta tämän suuruisesta epidemiasta, koska et ole ainoa.

4 tapaa keuhkokuumeen hoitoon

4 tapaa keuhkokuumeen hoitoon

Keuhkokuume on alempien hengitysteiden infektio, joka vaikuttaa siksi keuhkokudokseen. Tämä tauti on johtava kuolinsyy tartuntatauteihin Ranskassa. Vaikka lievää keuhkokuumetta voidaan hoitaa kotona antibiooteilla ja levätä, vakavampia tapauksia tulee hoitaa sairaalassa.

Kuinka parantaa flunssa

Kuinka parantaa flunssa

Yleisesti tunnettu influenssa, influenssa on virusinfektio, joka hyökkää keuhkojen ja hengitysteiden (nenä, poskiontelot ja kurkku) soluihin. Vaikka useimmissa tapauksissa se voi kestää yhdestä kahteen viikkoon, flunssa voi olla erittäin vaarallinen erityisesti lapsille, vanhuksille ja ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai kroonisia sairauksia.

3 tapaa parantaa keuhkoputkentulehdus

3 tapaa parantaa keuhkoputkentulehdus

Keuhkoputkentulehdus on virustauti, jolle on tunnusomaista pitkittynyt liiallinen yskä. Akuutti keuhkoputkentulehdus on kertaluonteinen sairaus, joka voi kestää viikkoja, kun taas krooninen keuhkoputkentulehdus on toistuva sairaus, joka voi kestää kuukausia.

Kuinka testata COVID-19-koronavirus

Kuinka testata COVID-19-koronavirus

Kun COVID-19-tartunnan saaneiden määrä lisääntyy Ranskassa ja ympäri maailmaa, saatat olla yhä enemmän huolissasi riskeistäsi, etenkin jos et tunne olosi turvalliseksi. On epätodennäköistä, että saisit tämän taudin, ellet ole ollut läheisessä kosketuksessa tartunnan saaneen henkilön kanssa tai olet ollut sairastuneella alueella.

Ilmankostuttimen käyttö: 8 vaihetta (kuvilla)

Ilmankostuttimen käyttö: 8 vaihetta (kuvilla)

Ilman kostuttimia käytetään ilman kostuttamiseen. Ne auttavat ihmisiä torjumaan ruuhkia, kuivaa ihoa ja poskiontelon epämukavuutta, mutta ne ovat tehokkaita myös jokapäiväiseen elämään vaikuttavia asioita vastaan, kuten staattista sähköä. Ilmankostuttimen oikea käyttö voi parantaa elinoloja talossa, jossa ilma on kuiva.

Kuinka rauhoittaa stressiäsi (kuvilla)

Kuinka rauhoittaa stressiäsi (kuvilla)

Stressi ! Me kaikki tunnemme tämän vitsauksen. Olitpa töissä, perheen kanssa, ystävien kanssa, sydänongelmien edessä tai yksinkertaisesti vaikean taloudellisen tilanteen aikana, stressi on läsnä. Joskus kohtalainen stressi voi auttaa. Se edistää fyysistä ja henkistä kasvua.

Sängyn laittaminen: 12 askelta (kuvilla)

Sängyn laittaminen: 12 askelta (kuvilla)

Äitisi on kertonut sen sinulle miljoona kertaa, mutta sängyn laittaminen on okei. Se tekee huoneestasi siistimmän ja siistimmän, ja yöllä lakanoiden välillä liukuminen on paljon miellyttävämpää! Sängyn tekeminen tuntuu helpolta, mutta sen tekeminen huolellisesti ja oikein vaatii hieman taitoa.

Netipotin käyttö: 15 vaihetta (kuvilla)

Netipotin käyttö: 15 vaihetta (kuvilla)

Netipannu on astia, jota käytetään nenän kasteluun, johon kuuluu nenän ontelon sisäpuolen huuhtelu suolaliuoksella. Se on kotihoito, joka on suhteellisen tuntematon lännessä, mutta laajalle levinnyt osissa Intiaa ja Etelä -Aasiaa. Voit käyttää neti -astiaa huuhtelemaan liman, bakteerit ja allergeenit poskionteloistasi, mutta on tärkeää noudattaa asianmukaista puhdistustekniikkaa ja käyttää steriloitua, tislattua tai keitettyä vettä.

Kuinka pysyä nesteytettynä: 10 vaihetta (kuvilla)

Kuinka pysyä nesteytettynä: 10 vaihetta (kuvilla)

Koska kehomme koostuu enimmäkseen vedestä, on välttämätöntä juoda tarpeeksi, jotta se toimisi paremmin. Jotta voit pysyä nesteytettynä, on tärkeää tietää, kuinka paljon vettä tarvitset ja toteuttaa strategioita optimaalisen nesteytystason ylläpitämiseksi jokapäiväisessä elämässäsi.

Kuinka diagnosoida mahalaukun refluksi: 15 vaihetta (kuvilla)

Kuinka diagnosoida mahalaukun refluksi: 15 vaihetta (kuvilla)

Mahalaukun refluksi, joka tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksitauti tai GERD, on yleinen mahalaukun häiriö, joka voi vaikuttaa keneen tahansa iässä. Ruokatorvi on putki, joka yhdistää suun ja kurkun vatsaan. Syöttävät ruoat ja nesteet kulkevat ruokatorven ja mahalaukun läpi ja jatkavat matkaansa ruoansulatuskanavaasi.

Kuinka lopettaa tupakointi: 15 vaihetta (kuvilla)

Kuinka lopettaa tupakointi: 15 vaihetta (kuvilla)

Nikotiini on yksi haitallisimmista ja laajalti saatavilla olevista laillisista huumeista maailmassa. Se on riippuvuutta aiheuttava aine ja haitallinen sekä tupakoitsijoille että tupakoiville, erityisesti lapsille. Jos haluat lopettaa tupakoinnin, mutta et tiedä mistä aloittaa, sinulla on oltava rakenteellinen suunnitelma.

4 tapaa lievittää limaa tai limaa

4 tapaa lievittää limaa tai limaa

Lima on epämiellyttävä eritys, joka voi joskus viipyä hengitysteissä. Onneksi on monia tapoja puhdistaa kurkku. Jos noudatat niitä oikein, voit hengittää helpommin hetkessä. Askeleet Menetelmä 1/4: Noudata perushoitoa Vaihe 1. Yskä, joka poistaa limaa tai limaa Jos limaa on kertynyt kurkkuun, voit saada sen ulos yskimällä.

3 tapaa vähentää uvulan turvotusta

3 tapaa vähentää uvulan turvotusta

Tuolla kurkulla roikkuvalla esineellä on nimi: se on uvula! Joskus se voi turvota ja aiheuttaa nielemisvaikeuksia, tukehtumista, oksentamistarvetta ja jopa kuolata pieniä. Jotkut asiat voivat aiheuttaa uvulan turvotusta, mukaan lukien virus- ja bakteeri -infektiot, allergiat, suun kuivuminen, gastroesofageaalinen refluksitauti tai jopa geneettiset ongelmat.

Kuinka päästä eroon tunteesta, että hiukset tai hiukset ovat jumissa kurkussa

Kuinka päästä eroon tunteesta, että hiukset tai hiukset ovat jumissa kurkussa

On muutamia asioita, joita voit kokeilla, jos sinusta tuntuu, että päästä eroon epämiellyttävästä tunteesta saada hiukset tai hiukset kurkkuun on mahdotonta. Voit niellä ne (turvallisesti) tai ottaa muutaman puren pehmeää ruokaa. Vaihtoehtoisesti voit hoitaa tiettyjä sairauksia, jotka voivat laukaista tämän tunteen, kuten tupakointi, gastroesofageaalinen refluksitauti tai allergiat.

Kuinka lopettaa yskä 5 minuutissa: 12 vaihetta (kuvilla)

Kuinka lopettaa yskä 5 minuutissa: 12 vaihetta (kuvilla)

Koko yskä on turhauttavaa ja tuskallista. Tämän tyyppinen yskä voi johtua kuivasta kurkusta, astmasta tai poskionteloista vuotavasta limasta. Jos voit nopeasti valita oikean ratkaisun yskän tyypille, voitat sen lopulta. Askeleet Osa 1/3:

4 tapaa hoitaa kurkkukipua oksentelun jälkeen

4 tapaa hoitaa kurkkukipua oksentelun jälkeen

Sen lisäksi, että oksentelu on ärsyttävää ja epämiellyttävää kokemusta, se voi myös aiheuttaa sinulle sykkivää kurkkukipua. Tämä ei kuitenkaan ole väistämätöntä. Voit lievittää kurkkukipua nopeasti ja tehokkaasti monilla tavoilla. Tämä sisältää yksinkertaisia ​​ratkaisuja, reseptilääkkeitä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä.

Kuivan kurkun hoito: 11 vaihetta (kuvilla)

Kuivan kurkun hoito: 11 vaihetta (kuvilla)

Vaikka ilmaisu "kuiva kurkku" on melko itsestään selvä, termi voi viitata erityyppisiin epämukavuuksiin, kuten kutinaan tai ärsytykseen, joka voi aiheuttaa nielemisvaikeuksia, kipua, pölyn tunteen. Kurkun takaosassa. tai muuttunut maku.

Kuinka puhdistaa kurkku: 14 vaihetta (kuvilla)

Kuinka puhdistaa kurkku: 14 vaihetta (kuvilla)

Jos kurkku on täynnä limaa ja limaa, on olemassa tapoja puhdistaa kurkku, joka auttaa sinua hengittämään, syömään ja juomaan paremmin. Tietyt lääkkeet, kotilääkkeet ja jopa tietyt ruoat ja juomat voivat auttaa parantamaan oireita. Askeleet Tapa 1 /4:

4 tapaa kertoa, onko sinulla tonsilliitti

4 tapaa kertoa, onko sinulla tonsilliitti

Strep -kurkku on tarttuva bakteeri -infektio, joka kehittyy kurkussa. On arvioitu, että vuosittain diagnosoidaan 30 miljoonaa tapausta. Tämä tila voi ilmetä missä iässä tahansa, vaikka lapset ja ihmiset, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, vaikuttavat todennäköisemmin.

Kuinka lievittää nielun palovammoja

Kuinka lievittää nielun palovammoja

Jos sinulla on kurkkukipu tai kurkkukipu, haluat sen helpottavan nopeasti. Jos kurkku palaa, sitä voi olla vaikea niellä tai syödä. Lääkkeet, imevät karkit tai kurkkusumutteet ovat parhaita tapoja hoitaa kurkkukipua ennen lääkärille menoa. Kun olet löytänyt kivunlievityksen, harkitse hetkeä lääkärisi kanssa mahdollista syytä.

3 tapaa lievittää kurkun kutinaa

3 tapaa lievittää kurkun kutinaa

Monet ihmiset kärsivät kurkkukivusta allergisen kauden aikana tai influenssan vuoksi. Onneksi on monia luonnollisia ja lääketieteellisiä korjaustoimenpiteitä näiden epämukavuuksien poistamiseksi nopeasti ja tehokkaasti. Askeleet Menetelmä 1/3:

3 tapaa menettää äänesi nopeasti

3 tapaa menettää äänesi nopeasti

Jos haluat menettää äänesi nopeasti ilman tupakointia tai vilustumista, on olemassa tekniikoita, joilla voit vaimentaa äänihuulet. Pakota äänesi huutamalla, laulaen, kuiskaamalla, yskimällä, kurkuttamalla kurkkuasi tai käymällä konserteissa tai urheilutapahtumissa.

4 tapaa päästä eroon kurkkukipuista nopeasti

4 tapaa päästä eroon kurkkukipuista nopeasti

Kurkkukipu on bakteerin, virusinfektion tai vamman aiheuttama kurkun ärsytys tai tulehdus. Monet kurkkukiput liittyvät tavalliseen kylmään ja menevät pois päivän tai kahden tauon jälkeen ja juovat paljon (enimmäkseen vettä) myrkkyjen poistamiseksi.

3 tapaa lopettaa yskä yöllä

3 tapaa lopettaa yskä yöllä

Yön yskä voi olla hankalaa kumppanillesi, ja se voi myös estää sinua nukkumasta yksin. Jotkut yön yskät voivat olla merkki hengitysvaikeuksista, kuten vilustuminen, keuhkoputkentulehdus, hinkuyskä, keuhkokuume, sydämen vajaatoiminta, astma tai gastroesofageaalinen refluksitauti.

3 tapaa parantaa nenän tippumista

3 tapaa parantaa nenän tippumista

Nenän jälkeinen tippuminen tapahtuu, kun ylimääräinen lima kerääntyy kurkun takaosaan ja luo vuotavan nenän tunteen. Tämä tila voi johtaa krooniseen yskään tai kurkkukipuun. Nenän jälkeisen tippumisen hoidot keskittyvät liiallisen liman aiheuttajaan, joka voi olla allerginen reaktio tai ei-allerginen nuha.

Kuinka harjoittaa mantra -meditaatiota: 9 vaihetta (kuvilla)

Kuinka harjoittaa mantra -meditaatiota: 9 vaihetta (kuvilla)

Mantra -meditaation suosio on kasvanut viime vuosina. Harjoitus koostuu kahdesta erillisestä osasta, jotka ovat meditaatiota ja mantrojen laulamista, ja sillä on erityinen tarkoitus jokaiselle henkilölle. Mantra -meditaatio vaatii säännöllistä harjoittelua, mutta se pidetään yksinkertaisena ja voi saada aikaan monia positiivisia muutoksia elämässäsi.

3 tapaa syödä terveellisesti

3 tapaa syödä terveellisesti

Syömisen muuttaminen on ensimmäinen askel parempaan terveyteen. Hyvin syöminen ei ole vain hedelmien ja vihannesten syömistä. Tietäen, mitä ruokia syödä ja mitä välttää, voit luoda ruokavaliosuunnitelman, joka vahvistaa kehoasi ja parantaa yleistä terveyttäsi.

Kuinka olla tarkkaavaisempi

Kuinka olla tarkkaavaisempi

Ihminen on tarkkaavainen, kun hän on tietoinen ympäristöstään, teoistaan ​​ja tunteistaan. Huomion kiinnittäminen ei tarkoita vain valppautta. Se tarkoittaa tarkkaa huomiota ympäristöön. Voit harjoitella tietoisuuden lisäämistä. Tällä tietoisuudella voi olla positiivinen vaikutus ammatilliseen ja henkilökohtaiseen elämääsi.

5 tapaa nukkua paremmin

5 tapaa nukkua paremmin

Kaikki tietävät, että hyvät yöunet ovat välttämättömiä hyvässä kunnossa koko päivän. Se on myös perustavanlaatuinen terveydelle, koska yöllä keho korjaa itsensä. Edellisen päivän stressi ja väsymys poistuvat ja olet aamulla hyvässä kunnossa tulevaa päivää varten.

Kuinka meditoida aloittelijoille: 15 vaihetta (kuvilla)

Kuinka meditoida aloittelijoille: 15 vaihetta (kuvilla)

Ne, jotka jo harjoittavat sitä päivittäin, korostavat yleensä meditaation etuja. Ihmiset haluavat ryhtyä tähän käytäntöön eri syistä: hajottaa sisäisen jutustelunsa, oppia tuntemaan toisensa paremmin, löytää rauhan ja juurtumisen tunteen, pakottaa levollisen mietiskelyn tai liittää sen hengellisiin uskomuksiinsa.

Seksuaalisen meditaation tekeminen: 10 vaihetta (kuvilla)

Seksuaalisen meditaation tekeminen: 10 vaihetta (kuvilla)

Seksuaalinen meditaatio on tapa parantaa tietoisuuttasi omasta kehostasi lisätäksesi nautintoasi seksin aikana. Tekemällä seksuaalista meditaatiota säännöllisesti, voit nauttia enemmän seksistä ja tehdä yhteyden sinun ja kumppanisi välillä syvemmäksi.

Kuinka tehdä keskittymismeditaatiota: 13 vaihetta (kuvilla)

Kuinka tehdä keskittymismeditaatiota: 13 vaihetta (kuvilla)

Yksi tärkeimmistä meditaatiotyypeistä on keskittymismeditaation harjoittaminen: keskittyminen, avoin tietoisuus ja ohjattu tietoisuus. Keskittymismeditaation tavoitteena on kehittää yksimielistä huomiota, joka kohdistuu yhteen kohteeseen: kuvaan, sen hengitykseen, liekkiin, sanaan tai lauseeseen.