4 tapaa päästä eroon selkäaknasta nopeasti

Sisällysluettelo:

4 tapaa päästä eroon selkäaknasta nopeasti
4 tapaa päästä eroon selkäaknasta nopeasti
Anonim

Akne on yksi yleisimmistä aikuisten iho -ongelmista. Itse asiassa se ei vaikuta vain kasvoihin, vaan myös mihin tahansa kehon osaan, kuten selkään, joka on hyvin yleinen alue. Jos tämä on sinun tapauksesi, tiedä, että on olemassa useita tapoja hoitaa itseäsi ja päästä eroon selkäaknasta.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Vähennä selkäaknea

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 1

Vaihe 1. Käy suihkussa joka päivä

Päivittäinen kylpy auttaa poistamaan talin sekä epäpuhtaudet, jotka tukkivat huokoset ja edistävät näppylöiden muodostumista. Jos et pääse taakse, osta erityinen instrumentti, joka on suunniteltu puhdistamaan alue. Joissakin näistä työkaluista on kaapelit vaikeimpien osien saavuttamiseen, kun taas toiset on suunniteltu makaamaan selälläsi. Pää on valmistettu joko pehmeästä kankaasta, luonnollisista harjaksista tai froteekankaista. Levitä puhdistusaine suoraan takaharjaasi. Vaikka ottaisit mieluummin kylpyamme, on suositeltavaa käyttää tällaista pehmeäkärkistä työkalua. Käytä nestemäistä saippuaa, joka kuorii tai sisältää rikkiä, glykolihappoa, salisyylihappoa, bentsoyyliperoksidia.

  • Yritä vaihtaa pesulappu päivittäin. Bakteerit voivat itse asiassa kasvaa ja jäädä pesulappuun käytön jälkeen.
  • Varmista, että otat hyvän suihkun harjoittelun jälkeen, sillä hikoilu voi aiheuttaa ihottumaa.
Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 2

Vaihe 2. Yritä olla hankaamatta selkääsi

Vaikka on helppo ajatella, että se voi auttaa poistamaan aknen, selän hankaaminen voi todella pahentaa ongelmaa, koska se ärsyttää ja vahingoittaa ihoa. Sen sijaan pese selkäsi hellävaraisin liikkein. Käytä mietoa, ei-komedogeenistä puhdistusainetta: lue etiketti huolellisesti varmistaaksesi. Kokeile ei-komedogeenisiä merkkituotteita, kuten Neutrogena® ja Mixa®.

Jos haluat, voit käyttää erityisesti kasvoille tarkoitettua aknenpuhdistusainetta. Tällainen saippua sisältää bentsoyyliperoksidia, alfahydroksihappoja tai salisyylihappoa

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 3

Vaihe 3. Levitä akne kerma

Jos sinulla on joku avuksi, pyydä henkilöä levittämään aknevoidetta tai -geeliä, jonka pitoisuus on 0,5–2% salisyylihappoa, 2,5–10% peroksidia, bentsoyyliä tai alfa-hydroksihappoja. Kohdistettua hoitoa varten levitä tuote suoraan näppylöihin vanupuikolla tai vanupuikolla. Jos voit saavuttaa ne, käytä sitä itse.

  • Käytä vähemmän konsentroitua versiota nähdäksesi, onko ihosi herkkä tuotteen kemikaaleille.
  • Noudata pakkauksen ohjeita äläkä levitä liikaa voidetta tai geeliä.

Vaihe 4. Osta deodorantti apteekista

Saatavilla on myös paljon aknesuihkutuotteita ja ne sisältävät voiteita vastaavia ainesosia. Nämä tuotteet ovat erittäin tehokkaita ja helpompia käyttää, koska niitä voidaan levittää akneen sairastavan henkilön selälle tai rintaan.

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 4

Vaihe 5. Ota yhteyttä ihotautilääkäriin

Jos kotihoito ei auta, on tarpeen kääntyä ammattilaisen puoleen. Jos sinulla on suuria herneitä tai suurempia näppylöitä, on vielä tärkeämpää käydä ihotautilääkärillä, koska ongelma voi olla liian vakava hoidettavaksi kotona.

  • Lääkäri voi määrätä vahvempia lääkkeitä, joita voit ostaa apteekista. Aknen vakavuudesta riippuen lääkäri voi määrätä ajankohtaisia ​​tuotteita tai suunhoitoja.
  • Voi kestää kuukausia tai vuosia päästä eroon näppylöistäsi täysin, vaikka reseptilääkkeitä käytettäisiin. Ole siis kärsivällinen.
  • Hyvä vaihtoehto naisille on ottaa ehkäisypillereitä, jotka ovat tehokkaita aknen hoidossa ja voivat auttaa säätelemään ongelmaan vaikuttavia hormoneja.

Menetelmä 2/4: Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 5

Vaihe 1. Ota yrttikylpy

Harkitse yrttikylvyn ottamista muutaman kerran viikossa. Voit siis kostuttaa selkääsi aknevastaisilla eteerisillä öljyillä, jotka auttavat vähentämään näppylöitä. Lisää kuumalla vedellä täytettyyn altaaseen 10-20 tippaa eteeristä öljyä. Yritä kuitenkin testata eteeriset öljyt iholla ennen kylpyä. Jotkut ihmiset, joilla on herkkä iho, voivat saada reaktion. Kokeile jotakin seuraavista vaihtoehdoista:

  • laventeli
  • teepuuöljy
  • oregano öljy
  • bergamotin eteerinen öljy
  • rosmariiniöljyä
  • piparminttu- tai minttuöljyä
  • timjamiöljyä
  • kehäkukkaöljy
Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 6

Vaihe 2. Kokeile merisuolakylpyä

Suola voi auttaa aknen hoidossa. Kaada kuumalla vedellä täytettyyn kylpyammeeseen 250 g merisuolaa ja toinen vaihtoehto on käyttää Epsom -suolaa. Anna suolan liueta ja ota sitten kuuma kylpy.

Voit myös lisätä muutaman tipan valitsemasi eteerisen öljyn

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 7

Vaihe 3. Levitä teepuuöljyä

Teepuuöljyä pidetään luonnollisena lääkkeenä akneen. Se on kuitenkin laimennettava ennen käyttöä, koska se voi vahingoittaa ihoa. Sekoita tippa valitsemasi eteerinen öljy pisaraan perusöljyä, kuten jojobaöljyä tai lusikallinen aloe vera -geeliä. Käytä seosta pumpulipuikolla tai vanulapulla jokaiseen näppylään kohdennettua hoitoa varten. Voit joko jättää sen kuivumaan iholle tai huuhdella selän haalealla vedellä.

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 8

Vaihe 4. Käytä omenaviinietikkaa

Voit tehdä omenaviinietikkaemulsiota epäpuhtauksien vähentämiseksi ja ihon kirkastamiseksi. Lisää lusikallinen etikkaa noin 500 ml: aan vettä. Levitä selälle puuvillapallolla.

Omenaviinietikka voi ärsyttää herkkää ihoa. Jos sinulla on herkkä iho, kokeile alussa enemmän vettä ja vähemmän etikkaa

Tapa 3/4: Estää selkäaknea muuttamalla elämäntapaa

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 9

Vaihe 1. Pidä liinavaatteet puhtaina

Jos nukut likaisilla, rasvaisilla lakanoilla, kankaan bakteerit leviävät iholle ja aiheuttavat aknea. Pese lakanat säännöllisesti vähentääksesi lian ja öljyn siirtymisen vaaraa iholle.

Yritä käyttää kevyitä puuvillalakkuja. Ne pitävät vähemmän kosteutta kuin muut kankaat

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 10

Vaihe 2. Käytä puhtaita vaatteita

Jos käytät likaisia ​​vaatteita, kankaassa oleva lika ja öljy leviää iholle ja aiheuttaa tahroja. Käytä aina puhtaita vaatteita. Jos et näe parannusta, käytä löysiä vaatteita, jotta iho voi hengittää eikä kerää hikeä ja likaa.

Käytä vaatteita, jotka on valmistettu hengittävästä materiaalista, kuten puuvillasta. Synteettiset kankaat voivat vangita hikeä, mikä voi aiheuttaa ihottumaa

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 11

Vaihe 3. Vältä ärsyttäviä aineita

Jotkut voiteet tai pyykinpesuaineet voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa näppylöitä. Kokeile hajusteettomia tai erityisesti herkälle iholle suunniteltuja tuotteita.

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 12

Vaihe 4. Pidä hiukset puhtaina

Pitkät hiukset voivat siirtää likaa ja öljyjä niskaan, hartioihin ja selkään. Siksi on tärkeää pestä ne usein tämän riskin minimoimiseksi. Hiukset on myös pestävä aina, kun käytät hiustuotteita, koska ne voivat tukkia huokoset.

Kun käytät shampoota ja hoitoaineita, odota ennen selän pesua ja huuhtele sitten iho hyvin

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 13

Vaihe 5. Suojaa selkäsi auringolta

Solariumit ja liiallinen auringonvalo voivat vahingoittaa ihoa, mikä voi lisätä riskiäsi saada akne. Lisäksi jotkut aknen hoitoon käytettävät lääkkeet tekevät ihosta erittäin herkän ultraviolettisäteille. Vältä auringolle altistumista päästäksesi eroon ongelmastasi.

Menetelmä 4/4: Estä akne muuttamalla ruokavaliota

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 14

Vaihe 1. Syö vähemmän sokeria

Liian sokeriset elintarvikkeet voivat aiheuttaa näppylöitä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeet, joilla on alhainen glykeeminen indeksi (vähän sokeria), auttavat eroon aknesta. Ruoat, joiden glykeeminen indeksi on alhainen, vapauttavat sokereita vereen hitaammin. Tässä muutama esimerkki:

  • useimmat vihannekset,
  • useimmat hedelmät. Mangolla, ananasilla, banaanilla, rypäleellä, papaijalla ja viikunalla on keskimääräinen glykeeminen indeksi,
  • ruskea riisi, ohra ja täysjyväpasta,
  • leseet vilja, kaurapuuro,
  • täysjyväleipä, täysjyväleipä,
  • kuivatut hedelmät,
  • palkokasvit ja pavut,
  • jogurtti.
Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 15

Vaihe 2. Lisää A -vitamiinin saantia

Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää ja toimii luonnollisena antioksidanttina. Voit ottaa ravintolisiä tai syödä runsaasti A -vitamiinia sisältäviä ruokia.

  • Vihannekset ovat suuria A -vitamiinin lähteitä. Kokeile vihreitä lehtivihanneksia, parsakaalia, porkkanaa, punaista paprikaa, kurpitsaa ja kesäkurpitsaa.
  • Syö hedelmiä, kuten cantaloupe, mango ja aprikoosi.
  • Palkokasvit ovat myös erinomainen tämän vitamiinin lähde.
  • Liha, erityisesti maksa, on erinomainen A -vitamiinin lähde.
Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 16

Vaihe 3. Syö runsaasti omega-3-happoja sisältäviä ruokia

Omega-3-rasvahapot voivat auttaa hallitsemaan talintuotantoa. Näitä happoja esiintyy useimmiten seuraavissa elintarvikkeissa: kalaöljyt, kala (lohi, sardiinit, makrilli, siika ja varjo), kuivatut hedelmät (butternut ja saksanpähkinät), siemenet (pellavan, pellavaöljyn ja chian siemenet) ja avokadot.

Toinen vaihtoehto on ottaa lisäravinteita

Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 17

Vaihe 4. Nosta kehosi D -vitamiinipitoisuutta

D -vitamiinilla on monia etuja iholle. Se myös stimuloi immuunijärjestelmää, vähentää tulehdusta, toimii antimikrobisena aineena ja vähentää ihon talintuotantoa.

  • Paras tapa saada tämä vitamiini on altistuminen auringonvalolle. Pysy ulkona 10–20 minuuttia. Jos sinulla on tummempi iho, vie enemmän aikaa ulkona.
  • D -vitamiinia voi saada myös ruokavaliosta. Parhaita lähteitä ovat kalat, kuten lohi, tonnikala, kalanmaksaöljy ja makrilli. Voit myös syödä munia, ostereita ja sieniä. Monet elintarvikkeet on myös lisätty vitamiineilla, kuten maidolla ja jyvillä. Älä kuitenkaan liioittele maidon kulutusta, koska se voi pahentaa ongelmaa.
  • Toinen vaihtoehto on ottaa ravintolisä.
Päästä eroon selkäakneesta nopeasti Vaihe 18

Vaihe 5. Rajoita maitotuotteiden saantia

Jos käytät liikaa maitotuotteita, se voi pahentaa akneongelmaasi. Siksi on tärkeää rajoittaa maitotuotteiden saantia. Korvaa ne enemmän hedelmillä ja vihanneksilla.

Vaihe 6. Kokeile valkosipulia

Valkosipulilla uskotaan olevan antiviraalisia, antibakteerisia, sienilääkkeitä ja antioksidanttisia ominaisuuksia ja se voi auttaa ehkäisemään aknea. Jos mahdollista, yritä kuluttaa sitä raakana kaikki edut.

Suosittu aihe