6 tapaa lopettaa kynsien pureminen

Sisällysluettelo:

6 tapaa lopettaa kynsien pureminen
6 tapaa lopettaa kynsien pureminen
Anonim

Monilla ihmisillä on ilkeä tapa purra kynsiään, mikä voi saada kätesi näyttämään vähemmän esteettisiltä. Se voi myös vahingoittaa pysyvästi kynsiäsi, hampaitasi ja ikeniäsi. Onneksi on olemassa joitakin tekniikoita, joiden avulla voit lopettaa kynsien puremisen.

Askeleet

Menetelmä 1/6: Pidä kynnet terveinä

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 25

Vaihe 1. Hanki manikyyri mahdollisimman usein

Sinulla on vähemmän taipumusta purra kynsiäsi, jos sinulla on kauniit kynnet. Lisäksi jos sinulla on kynsilakka, pidättäydyt kynsien puremasta, jotta et pilaa manikyyriäsi ja saat sen suuhusi. Kun kynnet ovat kauniit, sinun on pyrittävä pitämään ne sellaisina ja paras tapa näyttää kaikille uudet kiiltävät kynnet on saada itsellesi manikyyri.

Manikyyrin terveysvaikutukset

Kuorinta: Kädet altistuvat enemmän lialle kuin mikään muu kehon osa, minkä vuoksi ne tuottavat jatkuvasti uusia ihosoluja ja poistavat vanhoja. Manikyyrit sisältävät tyypillisesti käsien puhdistusta ja kosteuttavia hoitoja ihon kuorimiseksi. Tämä auttaa saamaan ne näyttämään tasaisemmilta ja vähentämään ryppyjä ajan myötä!

Parannettu verenkierto: Kosteuttavat hoidot ja kynsinauhojen hoito tehdään yleensä hieronnalla, mikä auttaa edistämään verenkiertoa. Tämä lievittää kipua ja auttaa kehoasi jakamaan lämmön tasaisesti. Ansaitset sen !

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 26

Vaihe 2. Pidä kynnet suhteellisen lyhyinä

Yksinkertaisen manikyyrin avulla voit pitää huolta kynsiesi terveydestä ja estää itseäsi puremasta kynsiäsi pitämällä ne melko lyhyinä.

Jos ne kasvavat liikaa, leikkaa ne pois. Pidä kynsileikkuri aina mukanasi. Et voi syödä niitä pois, jos ei ole mitään pureskeltavaa

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 27

Vaihe 3. Huolehdi kynsinauhoistasi silloin tällöin

Monilla kynsiinsä purevilla ihmisillä ei ole”kuuta” kynsien pohjalla, koska he eivät ole kasvattaneet kynsinauhojaan. Työnnä niitä varovasti sormea ​​kohti paljastaaksesi alla olevan naulan. Tämä on helpompi tehdä suihkun jälkeen, kun kädet ja kynnet ovat vielä märät.

Tämä auttaa saamaan kynnet näyttämään pidemmiltä ja samalla antamaan niille houkuttelevamman muodon, minkä pitäisi myös motivoida sinua lopettamaan niiden pureminen

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 28

Vaihe 4. Syö terveellinen ruokavalio

Terveellinen ruokavalio saa olosi paremmaksi ja auttaa kynsiäsi korjautumaan ja kasvamaan hyvin. Syö kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, jotta kynnet korjautuvat ja kasvavat nopeammin. Lisäksi kehosi tuntee usein tarpeen purra kynsiäsi, koska sinulla ei ole kalsiumia ja magnesiumia. Hän tarvitsee näitä materiaaleja.

Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat sinua kasvattamaan kynsiäsi

Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia: vähärasvaista lihaa (kanaa, ulkofileetä), kuivattuja hedelmiä, pinaattia, kikherneitä, soijapapuja, täysjyvätuotteita.

Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä: ostereita, palkokasveja, punaista lihaa (pieninä määrinä).

Ruoat, joissa on runsaasti kalsiumia: chia -siemenet, valkoiset pavut, vihreät lehtivihannekset, kuivatut hedelmät.

Ruoat, joissa on runsaasti magnesiumia: kurpitsansiemeniä, tummaa suklaata.

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti B8 -vitamiinia: banaanit, maapähkinät, linssit, mantelit (tai mantelivoi).

Elintarvikkeita, joissa on välttämättömiä rasvahappoja: tonnikala, lohi, äyriäiset, vihreät lehtivihannekset.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 29

Vaihe 5. Juhli onnistumisiasi

Älä pelkää näyttää uusia kynsiä ystävillesi tai edes ihmisille, joita et tunne hyvin. Näytä heille kätesi ja sano: "Aiotko uskoa minua, jos kerron, että puren kynsiäni?""

Ota kuvia käsistäsi ja nauti niiden ulkonäöstä. Voit jopa ripustaa sen tai laittaa sen kynsiesi valokuvan viereen pureessasi kynsiäsi vakuuttaaksesi itsesi, että pystyt tekemään suuria muutoksia elämässäsi

Tapa 2/6: Pidä kädet ja suu kiireisenä

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 14

Vaihe 1. Löydä itsellesi uusi tapa

Aina kun tunnet tarvetta purra kynsiäsi, tee tämä toiminto sen sijaan. Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa sormiaan, leikkiä peukaloillaan, kirjoittaa käsiään, laittaa ne taskuihinsa tai vain katsoa niitä. Varmista vain, ettet valitse uutta huonoa tapaa, valitse jotain, joka auttaa tai ei ainakaan satuta sinua.

Tavat välttää kynsien puremista

Leikkiminen pienellä esineellä: Ota mukaan kuminauha, kolikko tai jotain muuta, jota voit pitää käsissäsi ja käsitellä kynsien puremisen sijaan.

Häiriö kädet sen sijaan, että pureisit kynsiäsi: Tunnista ajankohdat, jolloin puret kynsiäsi yleensä, esimerkiksi automatkojen aikana tai kun olet luokalla, ja löydä uusi tapa korvata tuo tapa tuolloin. Jos olet luokassa, keskity tekemään erittäin yksityiskohtaisia ​​muistiinpanoja. Jos ajat autolla, leiki avaimillasi.

Muovailun tai saven käsittely: Yritä kuljettaa muovailupalloa tai savea mukanasi. Hauskaa leikkimistä materiaalin kanssa, jotta kädet pysyvät kiireisinä, kun tuntuu purevan kynsiäsi.

Pidä kolikko taskussa: Yritä jättää kolikko taskuun ja käsitellä sitä, kun tunnet tarvetta purra kynsiäsi.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 15

Vaihe 2. Häivytä kätesi uuden harrastuksen avulla

Uusi harrastus vie kädet samalla kun voit löytää uuden intohimon.

Muutamia harrastuksia kokeiltavaksi

Siivoa talo: Näin voit myös löytää itsellesi puhtaan kodin ja tunnet olosi onnellisemmaksi, kun olet kotona.

Virkkaa tai neulo: Opi neulomaan tai virkkaamaan tekemään huiveja, hattuja tai puseroita, jotka tekevät suuria lahjoja perheellesi.

Juosta: Harjoitus rakentaa endorfiineja, jotka rauhoittavat hermojasi. Tästä voi olla apua, jos sinulla on taipumus purra kynsiäsi, kun tunnet olosi hermostuneeksi.

Aloittaminen kynsitaiteessa: Kynsitaide tai kynsitaide on hauska ja luova toiminta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan.

Suorita projekteja savesta tai kipsistä: Tämä on täydellinen taideprojekti ihmisille, jotka purevat kynsiään, koska kipsi jättää epämiellyttävän maun kynsiin puhdistuksen jälkeen. Se estää sinua naarmuttamasta niitä.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 16

Vaihe 3. Pidä suu kiireisenä

Vaikka sinun pitäisi välttää uuden huonon tavan tekemistä, on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää suun kiireisenä ja lyhentää kynsien puremiseen kuluvaa aikaa.

Eri tapoja pitää suu kiireisenä

Pureskele purukumia tai ime karkkia päivän aikana.

Sinun on vaikeampi purra kynsiäsi, jos sinulla on jo jotain suussa tai jos olet vaarassa menettää herkullisen karkin maun. Lisäksi kynsien tunne sekoitettuna piparmintun tai appelsiinikarkin makuun ei tule olemaan miellyttävä.

Syö pieniä välipaloja päivän aikana.

Vaikka sinun pitäisi välttää ylensyöntiä, jotta et lihoa, sinun on pidettävä mukanasi pieniä välipaloja, kuten porkkanatikkuja tai selleriä, päivän aikana.

Pidä pullo vettä.

Tuo vettä minne ikinä menetkin, jotta voit ottaa kulauksen heikkouden aikoina.

Anna jollekin manikyyri Vaihe 09

Vaihe 4. Käytä kynsilakkaa

Kynsilakka voi estää sinua puremasta kynsiäsi, koska kirkas väri kiinnittää huomiosi ja estää sinua laittamasta niitä suuhusi. Tunnet olosi entistä motivoituneemmaksi, koska et halua pilata kynsiesi ulkonäköä.

  • Valitse haluamasi väri, jotta se ei naarmuta sitä.
  • Piirrä kuvio kynsiin. Tämä estää sinua halumasta poistaa lakka, jos pidät kuviosta.
  • Tee kynsien kiillotuksesta harrastus. Jos pidät kynsilakkaa riittävän pitkään, kynnet ehtivät kasvaa takaisin!

Menetelmä 3/6: Käytä katkeraa makua

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 17

Vaihe 1. Levitä katkera makuinen lakka kynsillesi

Löydät monia ratkaisuja. Mene apteekkiin tai supermarkettiin löytääksesi katkeraa lakkaa. Saatat löytää myös joitain netistä.

  • Nämä tuotteet ovat turvallisia, myrkyttömiä aineita, joiden maku on erittäin katkera.
  • Lue ohjeet ennen käyttöä. Yleensä sinun tarvitsee vain levittää se kynsillesi kuten kynsilakalla. Kun alat purra kynsiäsi huomaamatta sitä, saat maun katkerasta mausta ja on helpompi muistaa olla tekemättä sitä.
Lopeta kynsien pureminen Vaihe 18

Vaihe 2. Levitä liuos useita kertoja päivässä

Voi olla aluksi hyödyllistä levittää kerros kirkasta lakkaa katkeran lakan päälle, jotta se kestää pidempään ja pitää kynsisi pinnan sileänä. Jos se on sileä, se auttaa myös sinua muistamaan, ettet purra niitä, ja lopulta sinun on vain levitettävä sileä lakkakerros, jotta ne eivät pure.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 19

Vaihe 3. Pidä liuos aina mukanasi

Laita pullo laukkuun, autoon tai työpöydällesi. Kun lakkakerros alkaa kulua, levitä toinen kerros. On tärkeää noudattaa tätä menetelmää pitkällä aikavälillä, jotta se toimisi.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 20

Vaihe 4. Yritä käyttää toista ratkaisua

Kuten on mainittu, markkinoilla on monia katkeralakkoja. Jos ostamasi ei toimi tai totut sen makuun, voit vaihtaa sen ja jatkaa ponnisteluja.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 21

Vaihe 5. Jatka sen käyttöä lopettamisen jälkeen

Vaikka lopetat kynsien puremisen, voit säilyttää pullon kuin pokaalin.

Jos koet kiusausta purra kynsiäsi, saatat tuntea ratkaisun muistaa tämä epämiellyttävä kokemus

Tapa 4/6: Peitä kynnet

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 22

Vaihe 1. Peitä kynnet kynsilakalla

Kokeile kirkasta väriä, kuten punaista tai mustaa, joka ei näytä kauniilta, jos puret kynsiäsi. Jos et pidä värillisistä lakoista, kiillota kynnet ja levitä kiiltävä lakka, kasvua edistävä tuote tai vaseliini. Kauniita kynsiä on vaikeampi purra.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 23

Vaihe 2. Käytä tekokynsiä

Tämä on toinen loistava tapa peittää kynnet. Hanki ammattimainen manikyyri ja asenna sitten akryyliväärinkynnet. Ne kestävät pitkään ja kun poistat ne, sinulla on pitkät luonnolliset kynnet alla.

Jos olet todella päättäväinen, voit hemmotella itseäsi kalliimmalla manikyyrillä, jossa on vääriä kynsiä. Sinusta tuntuu edelleen pahalta, jos puret kynsiäsi maksamasi hinnan vuoksi

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 24

Vaihe 3. Peitä kynnet käsineillä

Pidä käsineet taskussa ja käytä niitä, kun haluat purra kynsiäsi. Se motivoi sinua vielä enemmän, jos haluat purra kynsiäsi keskellä kesää, koska näytät typerältä käsineiden kanssa.

Jos haluat kirjoittaa tai tehdä jotain muuta toimintaa, joka voi olla erityisen vaikeaa käsineiden kanssa, tunnet vielä enemmän motivaatiota lopettaa. Muista, että jos et purra kynsiäsi, sinun ei tarvitse käyttää käsineitä

Menetelmä 5/6: Päästä eroon tästä tavasta kynsi kerrallaan

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 9

Vaihe 1. Valitse suojattava kynsi kerrallaan

Jos on yksi kynsi, joka näyttää vahingoittuneemmalta kuin muut, ehkä sinun pitäisi aloittaa tästä. Jos kuitenkin kaikki kynnet ovat samat, voit valita haluamasi.

Jos tuntuu liian vaikealta lopettaa kaikki kerralla, saattaa olla helpompi tehdä se yksi naula kerrallaan, koska voit kehittää parempia tapoja hitaammin kuin tehdä liian äkillisen muutoksen yksi naula kerrallaan

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 10

Vaihe 2. Mene useita päiviä ilman, että puret naulaa

Voit tehdä tämän ilman apua, mutta jos tarvitset, harkitse siteen käärimistä valitsemasi kynsien ympärille. Tämän avulla voit estää pääsyn siihen ja sinun on mahdotonta murskata sitä.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 11

Vaihe 3. Katso, kuinka hienompi tämä kynsi on kuin muut

Useiden päivien kuluttua kynsi, jota et ole pureskellut, kasvaa ja tekee sinut onnellisemmaksi.

Älä syö sitä tänä aikana. Jos haluat tehdä sen, pura yksi suojaamattomista kynsistä. Joskus voi jopa auttaa tieto siitä, että voit syödä toisen, vaikka et

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 12

Vaihe 4. Valitse toinen ei-pureskeltava kynsi

Kun olet antanut sen kasvaa jonkin aikaa, suojaa toinen. Tänä aikana on kuitenkin tärkeää jättää ensimmäinen ja toinen kynsi rauhaan. Et halua pilata ponnistelujasi ensimmäisen kynsien puremisen kanssa, koska suojelet toista nyt.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 13

Vaihe 5. Toista, kunnes kaikki kynnet on suojattu

Jos todella haluat purra kynsiäsi, mene toisinpäin ja keskity vain yhteen kynsiin puremaan. Tämän pitäisi rajoittaa kynsien aiheuttamia vahinkoja.

Tapa 6/6: Peitä kynnet siteellä

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 5

Vaihe 1. Aseta side kynsillesi

Peitä kynsi siteellä ja kiedo se sormenpääsi ympärille.

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 6

Vaihe 2. Pidä side päällä joka päivä

Voit vaihtaa siteen jokaisen suihkun jälkeen, aina, kun se kastuu tai likaantuu, tai kahden tai kolmen päivän välein.

  • Voit ottaa sen pois erityistilanteissa tai voit pitää sen päällä ja näyttää hieman typerältä tunteaksesi enemmän motivaatiota lopettaa kynsien pureminen.
  • Ellet pure kynsiäsi unessa, yritä poistaa ne yöllä. Tämä antaa ihollesi mahdollisuuden "hengittää". Voit myös poistaa sidokset, jotka näyttävät erittäin märiltä tai likaisilta.
Lopeta kynsien pureminen Vaihe 7

Vaihe 3. Poista sidos muutaman viikon kuluttua

Pahan tavan poistaminen kestää vähintään 21 päivää, minkä vuoksi sinun on oltava valmis noudattamaan tätä menetelmää ainakin tänä aikana. Sitten voit poistaa siteen.

Kuitenkin päästäksesi todella eroon tästä tavasta sinun on ponnisteltava sen korvaamiseksi paremmalla tavalla. Voit esimerkiksi kokeilla sokeritonta purukumia tai stressipalloa, kun käytät sidemenetelmää. Sinun on helpompi lopettaa huono tapa korvaamalla se hyvällä tavalla

Lopeta kynsien pureminen Vaihe 8

Vaihe 4. Tarkkaile kynsiesi ulkonäköä

Jos alat purra niitä uudelleen, kiedo sormenpäät siteeseen pidempään tai kokeile toista tapaa lopettaa.

  • Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tottumuksen poistaminen kestää jopa kolme kuukautta, minkä vuoksi sinun ei pitäisi odottaa sen tapahtuvan niin nopeasti. Keskity tähän tapaan ja halukkuuteesi päästä eroon siitä, myös siteen poistamisen jälkeen.
  • Harkitse, ettet ota riskiä laittamalla kynsilakkaa, tekemällä manikyyri tai käyttämällä katkeraa lakkaa siteen poistamisen jälkeen.

Neuvoja

  • Muista, että jos ongelmasi on vakava, sillä voi olla seurauksia terveydellesi. Kun puret kynsiäsi, siirrät jatkuvasti bakteereja käsistäsi suuhusi.
  • Pese kädet saippualla ja vedellä tai desinfiointiaineella, jos se maistuu saippualta kynsiä pureessa.
  • Lakka voi olla todella hyödyllinen. Sen lisäksi, että sinulla on epämiellyttävä maku ja ulkonäkö, jota et halua pilata, lakkikerroksen on vaikeampi syödä pois.
  • Motivoi itsesi erityisellä palkinnolla siitä, ettet pure kynsiäsi. Jos esimerkiksi voit viettää viikon tekemättä sitä, hemmottele itseäsi illallisella ystäviesi kanssa tai osta itsellesi mukava lahja. Jos koet kiusausta purra kynsiäsi, muista, ettet saa palkkasi.
  • Yritä tarkkailla miten ja milloin päätät purra kynsiäsi. Se voi johtua siitä, että olet stressaantunut, hermostunut tai kyllästynyt. Voit auttaa itseäsi vielä enemmän oppimalla hallitsemaan taustalla olevaa syytä.
  • Jos kavereillasi on sama ongelma, aseta yhteinen tavoite ja taistele yhdessä.
  • Harkitse manikyyriä ja muista, että sinusta tuntuu siltä. Se auttaa estämään kynsien puremista, koska et voi tehdä manikyyriä lyhyillä kynsillä.
  • Jos et pidä kiillotuksesta, viilaa kynnet aina, kun haluat purra niitä. Se voi korvata tämän tavan toisella, ja kynnet eivät ainakaan näytä tuhoutuneilta.
  • Muokkaa loukkauslaatikon järjestelmää ja korvaa se laatikolla, jottei kynsiä pure. Laita siihen rahaa aina, kun puret kynsiäsi. Viikon lopussa voit lahjoittaa nämä rahat valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle.
  • Väärät kynnet voivat auttaa sinua estämään todellisten kynsien puremisen.

Suosittu aihe