Monilla ihmisillä on ilkeä tapa purra kynsiään, mikä voi saada kätesi näyttämään vähemmän esteettisiltä. Se voi myös vahingoittaa pysyvästi kynsiäsi, hampaitasi ja ikeniäsi. Onneksi on olemassa joitakin tekniikoita, joiden avulla voit lopettaa kynsien puremisen.
Askeleet
Menetelmä 1/6: Pidä kynnet terveinä
Vaihe 1. Hanki manikyyri mahdollisimman usein
Sinulla on vähemmän taipumusta purra kynsiäsi, jos sinulla on kauniit kynnet. Lisäksi jos sinulla on kynsilakka, pidättäydyt kynsien puremasta, jotta et pilaa manikyyriäsi ja saat sen suuhusi. Kun kynnet ovat kauniit, sinun on pyrittävä pitämään ne sellaisina ja paras tapa näyttää kaikille uudet kiiltävät kynnet on saada itsellesi manikyyri.
Manikyyrin terveysvaikutukset
Kuorinta: Kädet altistuvat enemmän lialle kuin mikään muu kehon osa, minkä vuoksi ne tuottavat jatkuvasti uusia ihosoluja ja poistavat vanhoja. Manikyyrit sisältävät tyypillisesti käsien puhdistusta ja kosteuttavia hoitoja ihon kuorimiseksi. Tämä auttaa saamaan ne näyttämään tasaisemmilta ja vähentämään ryppyjä ajan myötä!
Parannettu verenkierto: Kosteuttavat hoidot ja kynsinauhojen hoito tehdään yleensä hieronnalla, mikä auttaa edistämään verenkiertoa. Tämä lievittää kipua ja auttaa kehoasi jakamaan lämmön tasaisesti. Ansaitset sen !
Vaihe 2. Pidä kynnet suhteellisen lyhyinä
Yksinkertaisen manikyyrin avulla voit pitää huolta kynsiesi terveydestä ja estää itseäsi puremasta kynsiäsi pitämällä ne melko lyhyinä.
Jos ne kasvavat liikaa, leikkaa ne pois. Pidä kynsileikkuri aina mukanasi. Et voi syödä niitä pois, jos ei ole mitään pureskeltavaa
Vaihe 3. Huolehdi kynsinauhoistasi silloin tällöin
Monilla kynsiinsä purevilla ihmisillä ei ole”kuuta” kynsien pohjalla, koska he eivät ole kasvattaneet kynsinauhojaan. Työnnä niitä varovasti sormea kohti paljastaaksesi alla olevan naulan. Tämä on helpompi tehdä suihkun jälkeen, kun kädet ja kynnet ovat vielä märät.
Tämä auttaa saamaan kynnet näyttämään pidemmiltä ja samalla antamaan niille houkuttelevamman muodon, minkä pitäisi myös motivoida sinua lopettamaan niiden pureminen
Vaihe 4. Syö terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio saa olosi paremmaksi ja auttaa kynsiäsi korjautumaan ja kasvamaan hyvin. Syö kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, jotta kynnet korjautuvat ja kasvavat nopeammin. Lisäksi kehosi tuntee usein tarpeen purra kynsiäsi, koska sinulla ei ole kalsiumia ja magnesiumia. Hän tarvitsee näitä materiaaleja.
Luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat sinua kasvattamaan kynsiäsi
Ruoat, joissa on runsaasti proteiinia: vähärasvaista lihaa (kanaa, ulkofileetä), kuivattuja hedelmiä, pinaattia, kikherneitä, soijapapuja, täysjyvätuotteita.
Ruoat, joissa on runsaasti sinkkiä: ostereita, palkokasveja, punaista lihaa (pieninä määrinä).
Ruoat, joissa on runsaasti kalsiumia: chia -siemenet, valkoiset pavut, vihreät lehtivihannekset, kuivatut hedelmät.
Ruoat, joissa on runsaasti magnesiumia: kurpitsansiemeniä, tummaa suklaata.
Ruoat, jotka sisältävät runsaasti B8 -vitamiinia: banaanit, maapähkinät, linssit, mantelit (tai mantelivoi).
Elintarvikkeita, joissa on välttämättömiä rasvahappoja: tonnikala, lohi, äyriäiset, vihreät lehtivihannekset.
Vaihe 5. Juhli onnistumisiasi
Älä pelkää näyttää uusia kynsiä ystävillesi tai edes ihmisille, joita et tunne hyvin. Näytä heille kätesi ja sano: "Aiotko uskoa minua, jos kerron, että puren kynsiäni?""
Ota kuvia käsistäsi ja nauti niiden ulkonäöstä. Voit jopa ripustaa sen tai laittaa sen kynsiesi valokuvan viereen pureessasi kynsiäsi vakuuttaaksesi itsesi, että pystyt tekemään suuria muutoksia elämässäsi
Tapa 2/6: Pidä kädet ja suu kiireisenä
Vaihe 1. Löydä itsellesi uusi tapa
Aina kun tunnet tarvetta purra kynsiäsi, tee tämä toiminto sen sijaan. Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa sormiaan, leikkiä peukaloillaan, kirjoittaa käsiään, laittaa ne taskuihinsa tai vain katsoa niitä. Varmista vain, ettet valitse uutta huonoa tapaa, valitse jotain, joka auttaa tai ei ainakaan satuta sinua.
Tavat välttää kynsien puremista
Leikkiminen pienellä esineellä: Ota mukaan kuminauha, kolikko tai jotain muuta, jota voit pitää käsissäsi ja käsitellä kynsien puremisen sijaan.
Häiriö kädet sen sijaan, että pureisit kynsiäsi: Tunnista ajankohdat, jolloin puret kynsiäsi yleensä, esimerkiksi automatkojen aikana tai kun olet luokalla, ja löydä uusi tapa korvata tuo tapa tuolloin. Jos olet luokassa, keskity tekemään erittäin yksityiskohtaisia muistiinpanoja. Jos ajat autolla, leiki avaimillasi.
Muovailun tai saven käsittely: Yritä kuljettaa muovailupalloa tai savea mukanasi. Hauskaa leikkimistä materiaalin kanssa, jotta kädet pysyvät kiireisinä, kun tuntuu purevan kynsiäsi.
Pidä kolikko taskussa: Yritä jättää kolikko taskuun ja käsitellä sitä, kun tunnet tarvetta purra kynsiäsi.
Vaihe 2. Häivytä kätesi uuden harrastuksen avulla
Uusi harrastus vie kädet samalla kun voit löytää uuden intohimon.
Muutamia harrastuksia kokeiltavaksi
Siivoa talo: Näin voit myös löytää itsellesi puhtaan kodin ja tunnet olosi onnellisemmaksi, kun olet kotona.
Virkkaa tai neulo: Opi neulomaan tai virkkaamaan tekemään huiveja, hattuja tai puseroita, jotka tekevät suuria lahjoja perheellesi.
Juosta: Harjoitus rakentaa endorfiineja, jotka rauhoittavat hermojasi. Tästä voi olla apua, jos sinulla on taipumus purra kynsiäsi, kun tunnet olosi hermostuneeksi.
Aloittaminen kynsitaiteessa: Kynsitaide tai kynsitaide on hauska ja luova toiminta, joka voi auttaa sinua hallitsemaan.
Suorita projekteja savesta tai kipsistä: Tämä on täydellinen taideprojekti ihmisille, jotka purevat kynsiään, koska kipsi jättää epämiellyttävän maun kynsiin puhdistuksen jälkeen. Se estää sinua naarmuttamasta niitä.
Vaihe 3. Pidä suu kiireisenä
Vaikka sinun pitäisi välttää uuden huonon tavan tekemistä, on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit pitää suun kiireisenä ja lyhentää kynsien puremiseen kuluvaa aikaa.
Eri tapoja pitää suu kiireisenä
Pureskele purukumia tai ime karkkia päivän aikana.
Sinun on vaikeampi purra kynsiäsi, jos sinulla on jo jotain suussa tai jos olet vaarassa menettää herkullisen karkin maun. Lisäksi kynsien tunne sekoitettuna piparmintun tai appelsiinikarkin makuun ei tule olemaan miellyttävä.
Syö pieniä välipaloja päivän aikana.
Vaikka sinun pitäisi välttää ylensyöntiä, jotta et lihoa, sinun on pidettävä mukanasi pieniä välipaloja, kuten porkkanatikkuja tai selleriä, päivän aikana.
Pidä pullo vettä.
Tuo vettä minne ikinä menetkin, jotta voit ottaa kulauksen heikkouden aikoina.
Vaihe 4. Käytä kynsilakkaa
Kynsilakka voi estää sinua puremasta kynsiäsi, koska kirkas väri kiinnittää huomiosi ja estää sinua laittamasta niitä suuhusi. Tunnet olosi entistä motivoituneemmaksi, koska et halua pilata kynsiesi ulkonäköä.
- Valitse haluamasi väri, jotta se ei naarmuta sitä.
- Piirrä kuvio kynsiin. Tämä estää sinua halumasta poistaa lakka, jos pidät kuviosta.
- Tee kynsien kiillotuksesta harrastus. Jos pidät kynsilakkaa riittävän pitkään, kynnet ehtivät kasvaa takaisin!
Menetelmä 3/6: Käytä katkeraa makua
Vaihe 1. Levitä katkera makuinen lakka kynsillesi
Löydät monia ratkaisuja. Mene apteekkiin tai supermarkettiin löytääksesi katkeraa lakkaa. Saatat löytää myös joitain netistä.
- Nämä tuotteet ovat turvallisia, myrkyttömiä aineita, joiden maku on erittäin katkera.
- Lue ohjeet ennen käyttöä. Yleensä sinun tarvitsee vain levittää se kynsillesi kuten kynsilakalla. Kun alat purra kynsiäsi huomaamatta sitä, saat maun katkerasta mausta ja on helpompi muistaa olla tekemättä sitä.
Vaihe 2. Levitä liuos useita kertoja päivässä
Voi olla aluksi hyödyllistä levittää kerros kirkasta lakkaa katkeran lakan päälle, jotta se kestää pidempään ja pitää kynsisi pinnan sileänä. Jos se on sileä, se auttaa myös sinua muistamaan, ettet purra niitä, ja lopulta sinun on vain levitettävä sileä lakkakerros, jotta ne eivät pure.
Vaihe 3. Pidä liuos aina mukanasi
Laita pullo laukkuun, autoon tai työpöydällesi. Kun lakkakerros alkaa kulua, levitä toinen kerros. On tärkeää noudattaa tätä menetelmää pitkällä aikavälillä, jotta se toimisi.
Vaihe 4. Yritä käyttää toista ratkaisua
Kuten on mainittu, markkinoilla on monia katkeralakkoja. Jos ostamasi ei toimi tai totut sen makuun, voit vaihtaa sen ja jatkaa ponnisteluja.
Vaihe 5. Jatka sen käyttöä lopettamisen jälkeen
Vaikka lopetat kynsien puremisen, voit säilyttää pullon kuin pokaalin.
Jos koet kiusausta purra kynsiäsi, saatat tuntea ratkaisun muistaa tämä epämiellyttävä kokemus
Tapa 4/6: Peitä kynnet
Vaihe 1. Peitä kynnet kynsilakalla
Kokeile kirkasta väriä, kuten punaista tai mustaa, joka ei näytä kauniilta, jos puret kynsiäsi. Jos et pidä värillisistä lakoista, kiillota kynnet ja levitä kiiltävä lakka, kasvua edistävä tuote tai vaseliini. Kauniita kynsiä on vaikeampi purra.
Vaihe 2. Käytä tekokynsiä
Tämä on toinen loistava tapa peittää kynnet. Hanki ammattimainen manikyyri ja asenna sitten akryyliväärinkynnet. Ne kestävät pitkään ja kun poistat ne, sinulla on pitkät luonnolliset kynnet alla.
Jos olet todella päättäväinen, voit hemmotella itseäsi kalliimmalla manikyyrillä, jossa on vääriä kynsiä. Sinusta tuntuu edelleen pahalta, jos puret kynsiäsi maksamasi hinnan vuoksi
Vaihe 3. Peitä kynnet käsineillä
Pidä käsineet taskussa ja käytä niitä, kun haluat purra kynsiäsi. Se motivoi sinua vielä enemmän, jos haluat purra kynsiäsi keskellä kesää, koska näytät typerältä käsineiden kanssa.
Jos haluat kirjoittaa tai tehdä jotain muuta toimintaa, joka voi olla erityisen vaikeaa käsineiden kanssa, tunnet vielä enemmän motivaatiota lopettaa. Muista, että jos et purra kynsiäsi, sinun ei tarvitse käyttää käsineitä
Menetelmä 5/6: Päästä eroon tästä tavasta kynsi kerrallaan
Vaihe 1. Valitse suojattava kynsi kerrallaan
Jos on yksi kynsi, joka näyttää vahingoittuneemmalta kuin muut, ehkä sinun pitäisi aloittaa tästä. Jos kuitenkin kaikki kynnet ovat samat, voit valita haluamasi.
Jos tuntuu liian vaikealta lopettaa kaikki kerralla, saattaa olla helpompi tehdä se yksi naula kerrallaan, koska voit kehittää parempia tapoja hitaammin kuin tehdä liian äkillisen muutoksen yksi naula kerrallaan
Vaihe 2. Mene useita päiviä ilman, että puret naulaa
Voit tehdä tämän ilman apua, mutta jos tarvitset, harkitse siteen käärimistä valitsemasi kynsien ympärille. Tämän avulla voit estää pääsyn siihen ja sinun on mahdotonta murskata sitä.
Vaihe 3. Katso, kuinka hienompi tämä kynsi on kuin muut
Useiden päivien kuluttua kynsi, jota et ole pureskellut, kasvaa ja tekee sinut onnellisemmaksi.
Älä syö sitä tänä aikana. Jos haluat tehdä sen, pura yksi suojaamattomista kynsistä. Joskus voi jopa auttaa tieto siitä, että voit syödä toisen, vaikka et
Vaihe 4. Valitse toinen ei-pureskeltava kynsi
Kun olet antanut sen kasvaa jonkin aikaa, suojaa toinen. Tänä aikana on kuitenkin tärkeää jättää ensimmäinen ja toinen kynsi rauhaan. Et halua pilata ponnistelujasi ensimmäisen kynsien puremisen kanssa, koska suojelet toista nyt.
Vaihe 5. Toista, kunnes kaikki kynnet on suojattu
Jos todella haluat purra kynsiäsi, mene toisinpäin ja keskity vain yhteen kynsiin puremaan. Tämän pitäisi rajoittaa kynsien aiheuttamia vahinkoja.
Tapa 6/6: Peitä kynnet siteellä
Vaihe 1. Aseta side kynsillesi
Peitä kynsi siteellä ja kiedo se sormenpääsi ympärille.
Vaihe 2. Pidä side päällä joka päivä
Voit vaihtaa siteen jokaisen suihkun jälkeen, aina, kun se kastuu tai likaantuu, tai kahden tai kolmen päivän välein.
- Voit ottaa sen pois erityistilanteissa tai voit pitää sen päällä ja näyttää hieman typerältä tunteaksesi enemmän motivaatiota lopettaa kynsien pureminen.
- Ellet pure kynsiäsi unessa, yritä poistaa ne yöllä. Tämä antaa ihollesi mahdollisuuden "hengittää". Voit myös poistaa sidokset, jotka näyttävät erittäin märiltä tai likaisilta.
Vaihe 3. Poista sidos muutaman viikon kuluttua
Pahan tavan poistaminen kestää vähintään 21 päivää, minkä vuoksi sinun on oltava valmis noudattamaan tätä menetelmää ainakin tänä aikana. Sitten voit poistaa siteen.
Kuitenkin päästäksesi todella eroon tästä tavasta sinun on ponnisteltava sen korvaamiseksi paremmalla tavalla. Voit esimerkiksi kokeilla sokeritonta purukumia tai stressipalloa, kun käytät sidemenetelmää. Sinun on helpompi lopettaa huono tapa korvaamalla se hyvällä tavalla
Vaihe 4. Tarkkaile kynsiesi ulkonäköä
Jos alat purra niitä uudelleen, kiedo sormenpäät siteeseen pidempään tai kokeile toista tapaa lopettaa.
- Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tottumuksen poistaminen kestää jopa kolme kuukautta, minkä vuoksi sinun ei pitäisi odottaa sen tapahtuvan niin nopeasti. Keskity tähän tapaan ja halukkuuteesi päästä eroon siitä, myös siteen poistamisen jälkeen.
- Harkitse, ettet ota riskiä laittamalla kynsilakkaa, tekemällä manikyyri tai käyttämällä katkeraa lakkaa siteen poistamisen jälkeen.
Neuvoja
- Muista, että jos ongelmasi on vakava, sillä voi olla seurauksia terveydellesi. Kun puret kynsiäsi, siirrät jatkuvasti bakteereja käsistäsi suuhusi.
- Pese kädet saippualla ja vedellä tai desinfiointiaineella, jos se maistuu saippualta kynsiä pureessa.
- Lakka voi olla todella hyödyllinen. Sen lisäksi, että sinulla on epämiellyttävä maku ja ulkonäkö, jota et halua pilata, lakkikerroksen on vaikeampi syödä pois.
- Motivoi itsesi erityisellä palkinnolla siitä, ettet pure kynsiäsi. Jos esimerkiksi voit viettää viikon tekemättä sitä, hemmottele itseäsi illallisella ystäviesi kanssa tai osta itsellesi mukava lahja. Jos koet kiusausta purra kynsiäsi, muista, ettet saa palkkasi.
- Yritä tarkkailla miten ja milloin päätät purra kynsiäsi. Se voi johtua siitä, että olet stressaantunut, hermostunut tai kyllästynyt. Voit auttaa itseäsi vielä enemmän oppimalla hallitsemaan taustalla olevaa syytä.
- Jos kavereillasi on sama ongelma, aseta yhteinen tavoite ja taistele yhdessä.
- Harkitse manikyyriä ja muista, että sinusta tuntuu siltä. Se auttaa estämään kynsien puremista, koska et voi tehdä manikyyriä lyhyillä kynsillä.
- Jos et pidä kiillotuksesta, viilaa kynnet aina, kun haluat purra niitä. Se voi korvata tämän tavan toisella, ja kynnet eivät ainakaan näytä tuhoutuneilta.
- Muokkaa loukkauslaatikon järjestelmää ja korvaa se laatikolla, jottei kynsiä pure. Laita siihen rahaa aina, kun puret kynsiäsi. Viikon lopussa voit lahjoittaa nämä rahat valitsemallesi hyväntekeväisyysjärjestölle.
- Väärät kynnet voivat auttaa sinua estämään todellisten kynsien puremisen.