Kuinka voittaa pelottava ajelu

Sisällysluettelo:

Kuinka voittaa pelottava ajelu
Kuinka voittaa pelottava ajelu
Anonim

Puistojen ja karnevaalien nähtävyydet on suunniteltu pelottamaan ja hämmästyttämään kävijöitä. On normaalia, että tämä jännitys ei ole kaikille, ainakin aluksi. Se voi kuitenkin olla hauskaa ja loistava tapa viettää aikaa perheen ja ystävien kanssa. Jos haluat oppia lisää näistä nähtävyyksistä ja pelottavista asioista, voit hypätä yhteen ja selviytyä ensimmäisestä matkasta jatkaaksesi muiden nauttimista.

Askeleet

Osa 1/3: pohdi pelkoasi

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 1

Vaihe 1. Selvitä, mikä pelottaa sinua ratsastuksessa

Mieti, mikä todella pelottaa sinua nähtävyyksissä ja mikä estää sinua pääsemästä niihin. Voi olla useita syitä, miksi et pidä tai et halua nauttia pelottavista ajoista. Se voi olla nopeus, käännökset tai tunne putoamisesta, jonka koet noustessasi, tai jopa traumaattinen kokemus, jonka olet kokenut kyydissä. Jos tunnistat, mikä sinua pelottaa, voit ryhtyä konkreettisempiin toimiin tämän pelon voittamiseksi.

  • Katso kuvamateriaalia ajelusta ja sen suunnasta. Määritä erityiset näkökohdat, jotka pelottavat sinua, kuten ylösalaisin pysyminen vuoristoradalla. Kuvittele itsesi peliin ja katso miltä sinusta tuntuu.
  • Kysy ajoista. Selvitä, mitä he yrittävät tehdä pelotellaksesi sinua, ja tutustu varotoimiin. Nähtävyyksien toiminnan ja turvallisuuden ymmärtäminen auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi, kun astut niihin.
  • Muista, että olet turvallisessa ympäristössä. Nämä ratsastukset ovat onnistuneita, koska ihmiset tietävät olevansa turvassa ja heille ei tapahdu mitään pahaa. Jännitysretket voivat saada aikaan reaktion stimuloimalla aisteja liikaa (esimerkiksi käyttämällä äkillisiä ääniä ja outoja tuntemuksia ahdistetussa talossa), mutta ne eivät aiheuta sinulle todellista vaaraa.
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 2

Vaihe 2. Aseta tavoite karusellille

Haluat vain sanoa tehneesi tai yrittää tehdä vaikutuksen johonkin. Sen ei tarvitse olla kauhea tavoite, vaan jotain hallittavaa, kuten vetoa kerran. Jos sinulla on tavoite tai syy tehdä se, se voi motivoida sinua kokeilemaan sitä. Pieni tavoite helpottaa ja onnistuu sen toteuttamisessa.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 3

Vaihe 3. Keskustele muiden ihmisten kanssa

Keskustele ystäviesi kanssa mahdollisuudesta osallistua näihin nähtävyyksiin. Varmista, että he tietävät sinun pelkäävän, mutta haluavat päästä siitä yli. Hyvät ystävät ymmärtävät tämän ja yrittävät auttaa sinua.

Kun kerrot siitä ystävillesi, kysy heiltä, ​​miksi he haluavat pelata näitä pelejä. On ok pelätä hieman pelottavia nähtävyyksiä, koska niiden tarkoitus on pelotella sinua. Kysy heiltä, ​​kuinka he voittivat pelkonsa nauttiakseen peleistä

Osa 2/3: vetovoima

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 4

Vaihe 1. Altista itsesi vähitellen näille peleille

Ennen kuin menet jonoon, varaa aika paljastaaksesi pelottava vetovoima. Katso videoita ja kuvia matkasta Internetissä nähdäksesi sen toiminnassa ja saadaksesi selville, mitä tekisit sen ollessa. Jos olet menossa huvipuistoon tai karnevaaleille, lähesty ratsastusta ja katsele sitä toiminnassa. Mitä enemmän katsot sitä, sitä enemmän totut siihen. Tämä on altistushoito, yleinen tekniikka fobioiden voittamiseksi.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 5

Vaihe 2. Järjestä itsesi osallistumaan karuselliin

Yksi tapa pakottaa itsesi pelaamaan peliä on asettaa itsesi tilanteeseen, jossa sinun on pakko. Voit kertoa ystävillesi, että teet varmasti tämän tai ostat kalliin lipun päästäksesi puistoon. Tee prosessista poistumisen erittäin vaikeaksi.

Yritä parhaasi mukaan unohtaa menneet tilaisuudet, kun vältit sen tai jouduit jonoon ja sitten takaisin. Älä sukella menneisyyteen. Keskity sen sijaan tulevaisuuteen ja siihen, että tällä kertaa olet karusellissa

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 6

Vaihe 3. Vältä kuvittelemasta pahimpia katastrofeja

Tämä on yleinen negatiivisen ajattelun tyyppi, jossa voit ajatella pahinta tapausta vain silloin, kun aiot kokea jännittävän matkan. Voit esimerkiksi ajatella, että putoat vuoristoradalta joka kerta, kun ratsastus kääntyy ympäri.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 7

Vaihe 4. Rauhoitu rentoutumistekniikoilla

Ennen kuin asetat rivin tai aloitat pelaamisen, käytä mindfulness -tekniikoita rentoutuaksesi. Nämä yksinkertaiset harjoitukset vähentävät stressiä ja jännitystä, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi lähestyessäsi karusellia. Voit harjoitella näitä tekniikoita.

  • Progressiivinen lihasrelaksaatio: tähän harjoitukseen kuuluu kehon lihasten supistuminen ja rentoutuminen hitaasti. Pidä heidät jännittyneinä noin viisi sekuntia ja rentoudu sitten kolmekymmentä sekuntia ajattelemalla paitsi lihasten liikettä myös sitä, miltä sinusta tuntuu rentoutuessasi. Se voi auttaa aloittamaan yhdestä kehon osasta, ehkä jaloista, ja edetä ylöspäin, supistamalla ja rentouttamalla kaikki lihakset kerrallaan.
  • Hallittu hengitys: hengitä normaalisti ja sitten syvään. Hengitä hitaasti nenän kautta ja anna ilman täyttää keuhkot ja vatsa. Hengitä sitten hitaasti ulos. On parasta tehdä tämä suun kautta, mutta voit tehdä sen nenän kautta, jos se tuntuu mukavammalta.

Osa 3/3: nauti karusellista

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 8

Vaihe 1. Kokeile istuimia

Joillakin nähtävyyksillä on istumapaikkoja ennen kuin jatkat. Näiden päätarkoitus on varmistaa, että olet säädetty oikein. Niiden kokeileminen voi kuitenkin olla hyvä tapa saada itsesi mukavaksi tekemälläsi.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 9

Vaihe 2. Siirry karuselliin

Tehokkain tapa käsitellä pelkoasi on voittaa se ja päästä vetovoimaan. Olet saavuttanut tämän vaiheen. Opit pelistä, rentouduit, seisoit jonossa ja nyt olet siellä. Istu alas, anna johtajan kiinnittää sinut hihnoilla ja valmistaudu pitämään hauskaa.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 10

Vaihe 3. Pidä palkki

Useimmilla ratsastuksilla on jonkinlainen baari tai muu tarvike, joka on suunniteltu pitämään sinut takaisin vetovoima. Saatat tuntea olosi turvallisemmaksi, kun pidät kiinni pidikkeestä. Todellisuudessa se ei saa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, mutta se voi muistuttaa sinua siitä, että voit pitää jotain kiinni.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 11

Vaihe 4. Pidä silmäsi auki

Kun karuselli alkaa, sinulla on kiusaus sulkea silmäsi loppuun asti, mutta älä. Sen sijaan anna silmäsi ohjata sinua matkan varrella nähdäksesi, mitä seuraavaksi tapahtuu. Jos näet seuraavan, voit sopeutua seuraaviin kierroksiin.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 12

Vaihe 5. Nauti kyydistä toisen kerran

Kun olet käynyt kiertueen, se on hyvä! Sitten jonota ja nauti pelistä uudelleen. Ajaminen useammin auttaa totuttamaan siihen ja saa olosi tuntumaan vieläkin mukavammalta.

Neuvoja

  • Muista, että sinun ei tarvitse mennä pelottaviin nähtävyyksiin. Joidenkin ihmisten aivokemia ei vain salli heidän hyötyä kokemuksesta. Ainakin sinun pitäisi pystyä pelaamaan pelejä ystäviesi kanssa pelkäämättä.
  • Karusellilla ajaminen on tilaisuus palata kuntoon. Paremmassa fyysisessä kunnossa voit vähentää stressiä ja sopeutua mukavammin vetovoimaistuimiin.
  • Näiden nähtävyyksien on tarkoitus pelotella sinua ja saada aikaan reaktio. Sinulla on mahdollisuus huutaa koko pelin ajan. Et ole ainoa, joka tekee sen.
  • Jos tunnet edelleen pelkoa, kun saavut rivin loppuun, astu karuselliin ja sano itsellesi:”No! Nyt en voinut kääntyä ympäri. "

Suosittu aihe