Hypnoosi muistuttaa hyvin taikuutta, koska todellisuudessa hypnoosin takana on useita käytäntöjä ja tieteitä. Yksi tehokkaimmista tavoista hypnotisoida joku on tehdä se silmilläsi, koska silmät ovat portti psyykeeseen. Mutta käytä tätä käytäntöä vain suostumuksellisella henkilöllä ja käytä aina hypnoosikykyäsi vastuullisesti.
Askeleet
Osa 1/3: tee katseen keskittymisharjoituksia
Vaihe 1. Yritä ylläpitää silmäkosketusta pitkään silmiäsi räpäyttämättä
Seiso peilin edessä ja katso itseäsi kasvoihin ja katso kuinka kauan voit säilyttää silmäkosketuksen silmiäsi räpäyttämättä.
- Voit myös tehdä katseen keskittymishaasteita jonkun toisen kanssa testataksesi kykysi keskittyä katseeseesi.
- Silmien liikkeiden täydellinen hallinta auttaa sinua ylläpitämään jatkuvaa ja pysyvää katsekontaktia toisen henkilön kanssa hypnoosi -istunnon aikana.
Vaihe 2. Harjoittele katseesi kohdistamista johonkin kohtaan
Voit tehdä tämän katsomalla pitkään läheistä esinettä, kuten kynää tai lyijykynää, ja sitten kaukana olevaa esinettä huoneessa, jossa olet.
- Pidä kynää hyvin lähellä kasvoja. Keskitä katseesi kynään.
- Siirrä katseesi pois kynästä ja suuntaa se muualle keskittyäksesi kauempana olevaan kohteeseen, kuten kuvaan tai valokuvaan seinälle tai oven ranteeseen.
- Tuo silmäsi takaisin ja keskity kynään uudelleen. Osoita sitten ne uudelleen kaukaiseen kohteeseen ja tarkenna. Jatka harjoittelua tällä tavalla, kunnes parannat silmäsi keskittymisen joustavuutta.
Vaihe 3. Paranna perifeeristä näkemystäsi
Se on kykysi nähdä esineet ja liikkeet, jotka ovat kummallakin puolellasi ilman, että sinun tarvitsee kääntää päätäsi. Voit parantaa tätä kykyäsi seuraavasti.
- Istu meluisassa paikassa ulkona, kuten jalkakäytävällä. Tai seiso television tai tietokoneen näytön edessä erittäin vilkkaalla kohtauksella.
- Yritä katsoa tätä animoitua kohtausta pää käännettynä vasemmalta profiilista. Katso sitten häntä pää käännettynä oikeasta profiilista. Yritä katsoa tätä kohtausta niin paljon kuin mahdollista pääsi profiilissa kummallekin puolelle.
- Varmista, että harjoittelet tätä harjoitusta vasemmalla ja oikealla puolella.
Osa 2/3: hypnoosi joku silmillään
Vaihe 1. Pyydä ensin kyseisen henkilön lupa
Voit sanoa tämän: "Voitko sallia minun hypnotisoida sinut?" »Varmista, että henkilö on samaa mieltä ennen kuin aloitat.
- On parasta aloittaa silmähypnoosin harjoittaminen ystävän tai ihmisten kanssa, jotka luottavat sinuun täysin, koska he ovat halukkaampia hyväksymään hypnotisoinnin.
- Jotta hypnoosi toimisi, on välttämätöntä, että hypnotisoitava henkilö suostuu. Jos hän vastustaa tai ei halua saada hypnotisointia, hypnoosilla ei ole paljon mahdollisuuksia toimia.
Vaihe 2. Aseta henkilö pystyyn ja mukavaan asentoon
Älä jätä häntä seisomaan, sillä hän voi pudota hypnoositilanteessa, koska hän tuntee olonsa erittäin rentoksi tämän istunnon aikana.
Vaihe 3. Pyydä henkilö, jonka haluat hypnotisoida, tuijottamaan kohtaa oikean silmäsi alapuolella
Kerro hänelle, että älä katso poispäin siitä kohdasta, kun puhut hänelle.
Vaihe 4. Katso henkilöä räpäyttämättä
Pisteet 5-1 pehmeällä ja rauhoittavalla äänellä. Kun lasket alas, kerro heille tämä.
- "Ripset ovat raskaammat ja raskaammat. "
- "Ripsistäsi tulee hyvin raskaita, ikään kuin ne vetäisivät raskasta taakkaa. "
- "Ripset ovat niin raskaita, että ne sulkeutuvat pian. "
- "Mitä enemmän yrität pitää silmäsi auki, sitä raskaammat, heikommat ja notkeammat ripset muuttuvat ja ne tarttuvat lujemmin. "
- Toista nämä lauseet muutaman kerran laskiessasi 5-1.
Vaihe 5. Kerro tälle henkilölle, että aiot koskettaa hänen harteitaan ja hän tunnetaan
On tärkeää aina kertoa henkilölle, mitä tapahtuu, ennen kuin kosketat häntä. Tämä valmistaa henkilön mielen ymmärtämään, että hänelle annetaan käskyjä ja että hänen tulee suorittaa ne tekemällä täsmälleen mitä käsket hänen tehdä.
Kerro henkilölle:”Kun kosketan hartiasi, sinusta tulee heikko, tunnoton ja rento. Sinä olet valmis ? "
Vaihe 6. Kosketa henkilön hartioita ja kerro heille, että on aika rentoutua
Älä ole huolissasi, jos henkilö kaatuu ja putoaa tuolille. Tämä on merkki siitä, että hän on täysin rento ja on nyt hypnoosin vaikutuksen alaisena.
Vaihe 7. Kerro henkilölle, että hän on nyt hypnoosin vaikutuksen alaisena
On välttämätöntä, että henkilö ymmärtää hypnoosin ansiosta rento tilan, jossa hän on.
On myös tärkeää vakuuttaa henkilö, että hän on turvassa ja että hän on hyvissä käsissä. Sinun täytyy vakuuttaa hänelle, että hän jatkaa luottamista sinuun ja suorittaa käskyjäsi
Vaihe 8. Kerro nyt henkilölle, että hänen oikea käsi tulee raskaaksi ja löysäksi
Kerro hänelle, että hän tuntee kätensä heikentyneen ja rentoutuneen. Kosketa sitten hänen käsivarttaan laukaistakseen odotetun reaktion.
- Nosta kättä vahvistaaksesi, että hän on tunnoton ja rento. Laita sitten käsivarsi takaisin paikalleen.
- Se on vahvistus siitä, että hypnotisoitava henkilö on todellakin transin kaltaisessa tilassa ja on valmis kuuntelemaan ja toteuttamaan käskysi.
Vaihe 9. Valmista hänet kuuntelemaan vain ääntäsi
Taas pisteet 5-1. Kerro hänelle, että kun saavutat numeron 1, hän kuuntelee vain äänesi ääntä.
- Napsauta sormiasi heti, kun saavutat numeron 1, jotta voit keskittyä äänesi. Kerro hänelle, että äänesi heiluttaa häntä syvästi. Pyydä häntä sitten kuuntelemaan jokaista sanomaasi ja vain sanojasi.
- Pyydä kyseistä henkilöä kuuntelemaan vain tarkat sanasi ja älä kuuntele muita ääniä heidän ympärillään.
Vaihe 10. Testaa henkilön hypnoottinen tila
Nyt kun hallitset henkilön hypnoottista tilaa, testaa kykyjäsi saamalla henkilö koskettamaan nenäänsä tai korviaan. Voit myös määrätä hänet liikuttamaan käsiään tai jalkojaan.
Tiedä, että hypnoottista hallintaa tulee käyttää vastuullisesti ja varoen. Henkilö, joka suostui hypnoosiin, luotti sinuun täysin, joten älä väärinkäytä luottamusta asettamalla hänet kiusalliseen tai loukkaavaan tilanteeseen hypnoosi -istunnon aikana
Osa 3/3: Hypnoosin ymmärtäminen
Vaihe 1. Älä sekoita hypnoosia uneliaisuuteen tai tajuttomuuteen
Pikemminkin hypnoosi on keskittynyt mielentila, joka tekee yksilöstä alttiimman vaikutuksille ja vastaanottavaisemman ehdotuksille.
- On tärkeää muistaa, että hypnoosin vaikutuksen alainen henkilö ei menetä itsehillintää eikä joudu loitsun loitsuun. Päinvastoin, kyseisestä henkilöstä tulee yksinkertaisesti vastaanottavaisempi ehdotuksia ja ohjeita kohtaan.
- Jokainen meistä löytää silloin tällöin jonkinlaisen hypnoosin tai transsin. Ajattele kaikkia aikoja, jolloin menetit ideoidesi tuntien aikana ja huomasit haaveilevasi. Tai kun olet löytänyt itsesi niin uppoutuneeksi elokuvaan, että olet kadottanut näkösi muiden läsnäolosta ympärilläsi. Kaikki nämä tilanteet ovat esimerkkejä transsin lähellä olevista tiloista.
Vaihe 2. Tiedä hypnoosin edut
Hypnoosi ei ole vain hauskaa tai tapa saada paras ystäväsi tekemään typeriä asioita, kuten nauttimaan ankatanssista. Itse asiassa hypnoosi on osoittautunut hyödylliseksi auttamaan ihmisiä voittamaan unettomuus, tupakointi, bulimia ja monet muut häiriöt.
Vaihe 3. Ymmärrä, että hypnoosi on taito, joka opitaan kuten kaikki muutkin oppimalla
Vaikka tällä hetkellä ei ole valtion määräyksiä, hypnoterapeutit voivat saada sertifikaatin, joka perustuu laajaan hypnoosin ja hypnoosihoidon kurssiohjelmaan. Se on kuitenkin itsesääntelevä ammatti.
- Sertifiointiohjelma sisältää ammatillisia näkökohtia, kuten etiikka ja hypnoosin perusteet.
- Tarkista hypnoositerapeutin kanssa lisätietoja hypnoosin eduista.