Koko yskä on turhauttavaa ja tuskallista. Tämän tyyppinen yskä voi johtua kuivasta kurkusta, astmasta tai poskionteloista vuotavasta limasta. Jos voit nopeasti valita oikean ratkaisun yskän tyypille, voitat sen lopulta.
Askeleet
Osa 1/3: hydraatti
Vaihe 1. Juo
Kun olet sairas, sinun on pysyttävä nesteytettynä ennen kaikkea yskän torjumiseksi. Jos sinulla on yskää, koska kurkku on kuiva, voit kosteuttaa itseäsi sen pysäyttämiseksi. Myös jos se johtuu jostakin muusta, paljon juominen on aina hyvä idea.
- Jos kurkku on raaka tai kipeä yskästä, harkitse juomien, jotka voivat ärsyttää sitä enemmän, kuten happaman hedelmämehun välttämistä.
- Myös maitotuotteita kannattaa varoa. Usein sanotaan, että maito erittää paljon limaa: tämä on myytti. Itse asiassa maidolla (erityisesti täysmaidolla) on taipumus limittää kurkkuasi, minkä vuoksi tuntuu siltä, että sinulla on enemmän limaa. Jos yskäsi on kuitenkin kutiavaa tai kuivaa kurkkua, tuoreen maitotuotteen nauttiminen saattaa helpottaa.
- Valitse aina vesi, jos olet epävarma.
Vaihe 2. Kuumenna juomasi
Joskus yskä johtuu poskiontelon tyhjennyksestä tai ruuhkasta, kuuma juoma on tehokkaampi kuin jos se olisi huoneenlämpöistä tai kylmää.
Olipa kyseessä yrtti- ja hunajatee tai vain kuuma sitruunavesi, keuhkolääkärit vakuuttavat sinulle, että kuumat juomat puhdistavat aina tehokkaasti hengitystiet
Vaihe 3. Kokeile suolavettä
Yskät, jotka liittyvät vilustumiseen tai niihin, joita sairastetaan vilustumisen jälkeen, lievitetään usein suolavedellä.
Käytä nenäsumutetta tai kuristele suolavedellä tappaaksesi yskää aiheuttavat nenän tukkoisuuden aiheuttavat bakteerit tai virukset. Lisäksi olet helpottunut nopeasti, koska kurkussa ei ole limaa
Vaihe 4. Ajattele höyryä
Usein sanotaan, että suihkun höyry auttaa torjumaan yskää. Sama pätee ilmankostuttimeen. Tämä menetelmä toimii kuitenkin vain, jos yskäsi johtuu liian kuivasta ilmasta.
Muun muassa astman, ruuhkautumisen, pölypunkkien tai homeen allergian sattuessa ilman kostuttaminen voi päinvastoin pahentaa yskää
Osa 2/3: Muuta ympäristöäsi
Vaihe 1. Seiso suorana
Jos pysyt vaakasuorassa, kaikki lima menee kurkkuun.
Jos esimerkiksi haluat nukkua ja yskä, tuki pääsi tyynyillä, jotta poskiontelot eivät valuta kurkkuasi, mikä saa sinut yskimään
Vaihe 2. Pidä ilma terveenä
Vältä varautuneita tiloja, kuten savuisia huoneita. Vaikka ilman hiukkaset eivät ole yskän syy, ne pahentavat sitä lopulta.
Joillakin ihmisillä se on voimakas tuoksu kuin hajuvesi, joka saa heidät yskimään
Vaihe 3. Vältä ilman liikkumista
Pysy kaukana ilmastointilaitteista, tuulettimista ja lämpöpattereista: ilman liikkeet voivat pahentaa yskääsi.
Kun sinulla on kurkkukipu, huomaat nopeasti, että luonnokset kuivattavat hengitysteitä enemmän tai ärsyttävät kurkkua vielä enemmän kutittamalla sitä
Vaihe 4. Tee joitakin hengitysharjoituksia
Vaikka tämäntyyppinen harjoitus on suunniteltu kroonisiin sairauksiin, kuten krooniseen obstruktiiviseen keuhkosairauteen, sitä voidaan käyttää eroon yskästä.
Tietyt tekniikat opettavat sinua "hallitsemaan yskääsi" tai "hengittämään huulillasi". Esimerkiksi tämän viimeisen tekniikan suorittamiseksi sinun on hengitettävä syvään nenän kautta ja laskettava sitten kahteen. Sitten sinun on asetettava huulet kuin pilli ja hengitettävä ulos hitaasti, laskemalla henkisesti neljään
Osa 3/3: Tutustu muihin vaihtoehtoihin
Vaihe 1. Ota lääkitys
Jos sinulla on jatkuva yskä, ota yskänlääkkeitä.
- Yskänvaimentimet sisältävät yleensä kaksi ainesosaa: yskänlääkkeen ja estäjän. Ensimmäinen ohentaa limaa ja toinen estää yskärefleksin. Lue tarrat huolellisesti valitaksesi yskityypisi parhaiten sopiva.
- Lääkäri voi määrätä siirappia, joka sisältää kodeiinia. Tämä aine voi olla erittäin tehokas yskää vastaan. Noudata lääkärisi ohjeita huolellisesti, koska kodeiini voi aiheuttaa riippuvuutta.
Vaihe 2. Vapauta kurkku
Syö jäädytettyjä karkkeja, ime kurkku -imeskelytabletteja tai kurista suolavettä. Tämä auttaa lievittämään kurkkuasi, jos se on tulehtunut yskästäsi.
Yskänvaimentimissa on usein lievää anestesiaa. Se vähentää yskän refleksia. Kylmien ruokien, kuten sherbetien, uskotaan myös tarjoavan väliaikaista kurkun helpotusta
Vaihe 3. Siirry minttutuotteisiin
Olipa höyry, voide tai imeskelytabletit, minttu rauhoittaa yskää.
Minttu auttaa nostamaan kurkun "kiihottavuuden kynnystä". Tämä kynnys on vastuussa yskimistä aiheuttavien tuntemusten vakavuudesta
Vaihe 4. Tiedä milloin mennä lääkäriin
Jos yskän lisäksi sinulla on hengenahdistusta, voimakasta kipua, kuumetta yli 38 ° C tai verta limaa, harkitse lääkärin vastaanottoa.