Kuinka puhdistaa kehosi perusteellisesti

Sisällysluettelo:

Kuinka puhdistaa kehosi perusteellisesti
Kuinka puhdistaa kehosi perusteellisesti
Anonim

Kuka opetti sinut syväpuhdistukseen? Siellä on niin paljon kirjoja, jotka opettavat sinulle, miten puhdistaa melkein mitä tahansa, miksi ei ole sellaista, joka kertoo kehosi puhdistamisesta? Voit oppia oikean tekniikan uimiseen ja oikeiden henkilökohtaisten hygieniatuotteiden valintaan, puhdistaa itsesi perusteellisesti ja estää lian paluun. Pysy puhtaana sekä ulkoa että sisältä.

Askeleet

Osa 1/2: pese kunnolla

775119 1

Vaihe 1. Palaa perusasioihin

Jotta olisit todella puhdas, sinun on ensin ymmärrettävä, mitä aiot tehdä. Useimpia aineita, jotka saattavat päätyä kehoosi, on monenlaisia ​​liuottimia, saippuoita, puhdistusaineita, kuorinta -aineita jne., Mutta heti kun otat tämän erityistilanteen huomioon, palaat perusasioihin. Sinun on puhdistettava kolme asiaa, kun peset itsesi. Jokainen niistä vaatii erilaisen puhdistusmenetelmän.

  • Ensimmäinen näistä on lika, joka näyttää tarttuvan ihoon kuka tietää mistä. Saatat jopa likaantua istumalla puhtaassa huoneessa.
  • Toinen on kuolleiden ihosolujen kerros, joka kuorii jatkuvasti ihon.
  • Kolmas on öljykerros, jota voi esiintyä myös ihon alla, ei vain pinnalla.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 2

Vaihe 2. Ymmärtää, miten likaantuu, jotta voit löytää ratkaisun

Ihon pinnalla oleva lika tai tahra tarttuu siihen kahdesta syystä. Sillä on yleensä tietty tahmea tekijä tai se sekoittuu jatkuvasti ihon tuottamiin öljyihin suojellakseen sitä ympäristöltä. Tästä syystä iholle laskeutunut pöly näyttää aina öljyiseltä tahnalta.

  • Keho erittää kahdenlaisia ​​nesteitä: öljyt ja vesi (hikoilun kautta). Nämä eritteet ja niiden kanssa sekoittuvat aineet on helpompi puhdistaa aineella, joka hajottaa öljyt ja tekee niistä liukoisia, jotta ne voidaan huuhdella helpommin. Tämä on saippuan päätehtävä.
  • Mitä tahansa lisäaineita, voiteita, väriaineita jne. Se sisältää, saippuan päätarkoitus on hajottaa lika ja poistaa se iholta. Useimmat ihmiset luulevat peseytyvänsä pelkästään tästä syystä, mutta he ovat väärässä.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 3

Vaihe 3. Pese vähemmän, mutta pese paremmin

Kuinka monta kertaa viikossa sinun on todella käytävä kylvyssä tai suihkussa? Enintään kolme tai neljä kertaa. Vaikka viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että 60% ihmisistä kylpee päivittäin, on olemassa joitakin todisteita siitä, että suihkut harvemmin voivat auttaa kehon itsepuhdistusmekanismeja toimimaan paremmin. Mitä paremmin kehosi voi puhdistaa itsensä, sitä terveemmäksi ja puhtaammaksi tunnet olosi sisältä ja ulkoa.

  • Mitä enemmän peset hiuksiasi, sitä enemmän poistat luonnolliset öljyt, jotka peittävät ne, ja sitä enemmän kehosi tarvitsee tuottaa korvataksesi pestyt. Jos pidät taukoa, saatat todella huomata, että hiuksesi ovat vähemmän rasvaisia ​​tai haisevat vähemmän pesujen välillä.
  • Jotkut ihmiset tarvitsevat pestä useammin kuin toiset. Jos hikoilet säännöllisesti tai sinulla on liian rasvainen iho, sinun on ehkä käytävä suihkussa kahdesti päivässä ja käytettävä sopivaa kosteusvoidetta. Jokaisella on erilainen kroppa.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 4

Vaihe 4. Valitse hyvä saippua

Millainen saippua valita? Saippuaa valittaessa on otettava huomioon kolme tekijää. Hyvän saippuan pitäisi poistaa lika, poistaa öljyt ja sinun pitäisi pystyä huuhtelemaan se jättämättä kalvoa iholle. Tähän luokkaan kuuluvat monet saippuat, olivatpa ne sitten saippua- tai luomusaippuoita.

  • Jotkut saippuat jättävät enemmän tai vähemmän jäämiä huuhtelun jälkeen. Voit suorittaa yksinkertaisen testin ottamalla lasisäiliön, juomalasin, lautasen jne. (valitun säiliön on oltava läpinäkyvä). Hiero siihen pieni määrä kylmää rasvaista tuotetta (pekonia, rasvaa, öljyä jne.). Huuhtele se pois kylmällä vedellä. Käytä saippuaa ja hiero sitä pinnan osaa, jossa rasva on. Huuhtele puhtaalla vedellä hankaamatta. Anna sen kuivua ilmassa. Katso lasin läpi ja vertaa puhdistamaasi aluetta saippuaan alueeseen, jota et ole puhdistanut. Huono saippua jättää läpinäkymättömän tahran rasvan viereen. Hyvä saippua antaa sinun nähdä lasin läpi. Mitä jää lasille sen jälkeen, kun se on kuivunut, se jää myös ihollesi.
  • Ihmisille, joilla on kuiva iho, suositellaan joskus lääketieteellisten shampoiden ja saippuoiden käyttöä, kun taas toiset valitsevat luonnollisia tai orgaanisia saippuoita huolehtiakseen terveydestään.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 5

Vaihe 5. Päästä eroon kuolleesta ihosta

Kuollut iho aiheuttaa suuren osan hajuista. Huolimatta runsaista antibakteerisista tuotteista, jotka voivat poistaa pahat hajut, on harvoja tapauksia, joissa hyvät hygieniatottumukset eivät riitä. Muista pukuhuoneet, kun olit lukiossa. Muistatko erikoisen tuoksun, joka oli silloin, kun kävelit sisään? Tämä haju tulee kuolleen ihon ja öljyjen käymisestä pukuhuoneissa jätettyihin vaatteisiin. Kostea ympäristö, joka on täynnä kuolleita orgaanisia aineita (ihosolusi), on erinomainen perusta bakteerien kasvulle ja käymiselle.

  • Harkitse kuorintatuotteen tai pinnan käyttöä. Kuorintatuotteet sisältävät yleensä rakeisia aineita, kuten pähkinänkuoren palasia, sokeria tai muita kuolleen ihon poistamiseen käytettäviä materiaaleja. Niitä löytyy useimmiten suihkugeelin tai saippuan muodossa. Loofat toimivat kuvioiduina pyyhkeinä, joita käytetään vartalon kuorimiseen ja kuolleiden ihosolujen poistamiseen. Ne myös sieppaavat bakteereja, minkä vuoksi on tärkeää huuhdella se hyvin ja vaihtaa se säännöllisesti, jos haluat kokeilla sen käyttöä.
  • Voit myös oppia tekemään oman kuorintatuotteen tai sokerikuorinnan. On olemassa monia erilaisia ​​reseptejä, mutta yleensä riittää sekoittamaan kaksi rkl. s. sokeria niin paljon oliiviöljyä tai hunajaa, että tahna on hammastahnan koostumus.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 6

Vaihe 6. Ajattele veden lämpötilaa

Jos haluat puhdistaa itsesi perusteellisesti, mieluummin erittäin kuumia kylpyjä tai suihkuja, koska kylmä kylpy tai suihku ei poista iholla olevaa öljyä. Sinun on avattava huokoset ja poistettava sisältö niiden puhdistamiseksi. Bakteerit voivat lisääntyä huokosissa. Öljyjen kertyminen voi myös aiheuttaa monia häiriöitä aknesta ihosolujen kuolemaan, jotka aiheuttavat niitä syövät bakteerit. Lämpö on helpoin tapa avata huokoset. Liikunta voi auttaa sinua tässä, koska se vaikuttaa hikirauhasiin yhtä paljon kuin huokoset, mutta lämpö itsessään on tehokasta. Ota hyvä kuuma kylpy, vaikka nopea kuuma suihku voi myös tehdä tempun. Muista hikoilla avataksesi huokosesi, jolloin sisältö voidaan poistaa.

  • Varo, ettei vesi ole liian kuuma, varsinkin jos sinulla on kuiva iho. Mikä on paras lämpötila suihkussa? Se on hieman alempi kuin luulet. Vesi, joka on liian kuumaa yli 49 astetta, kuivattaa ihoa ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia. Yritä sen sijaan pestä itsesi vedessä, joka ei ylitä kehon lämpötilaa.
  • Harkitse suihkun lopettamista pikajuoksulla kylmän veden alla. Tämä auttaa kiristämään ihoa ja sulkemaan huokoset, jotta suihkussa pesty lika ei palaisi.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 7

Vaihe 7. Puhdista kehosi taitokset ja ontelot

Hiero ihoa karkealla sienellä tai pyyhkeellä kuolleen ihon poistamiseksi. Varmista, että silität jokaisen kehon osan kahdesti, ensimmäisen kerran, kun peset saippualla ja toisen kerran, kun huuhtelet itsesi. Älä unohda kainaloita, korviesi takaosaa, leuan ja leuan alapuolta, polvien takaosaa ja varpaiden välistä tilaa. Suurimmat bakteeripopulaatiot löytyvät näistä paikoista. Tämä johtuu siitä, että hiki kerääntyy ihon kerroksiin. Varmista, että puhdistat nämä alueet huolellisesti jokaisen pesun yhteydessä.

  • Huuhtele pakarat ja nivus hyvin. Näillä alueilla juuttunut saippua voi aiheuttaa ärsytystä.
  • Sinun tulee myös olla varovainen, että olet täysin kuiva ennen pukeutumista ja lopetat hikoilun juuri ottamastasi kuumasta suihkusta. Jos olet pessyt itsesi hyvin, kaikki kosteus, jonka vaatteesi voivat imeä, kuivuu aiheuttamatta hajua. Jatkat kuolleen ihon poistamista koko ajan, mutta pesun jälkeen sitä on paljon vähemmän vaatteissasi, mikä voi alkaa hajota ja aiheuttaa epämiellyttäviä hajuja.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 8

Vaihe 8. Höyryytä kasvosi ennen suihkuun menoa

Jotkut ihmiset haluavat puhdistaa ihon höyryllä, ja siksi he käyttävät erittäin kuumia suihkuja. Se voi olla loistava tapa avata ovet ja hikoilla. Tee siitä kuitenkin erillinen rituaali suihkusta.

Ennen suihkua, aseta kasvoillesi lämmin pyyhe, joka on kastettu yhteen tai kahteen tippaan piparminttuöljyä tai teepuuöljyä. Se voi olla loistava tapa avata ovet ja vapauttaa myrkkyjä vahingoittamatta ihoa suihkussa

Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 9

Vaihe 9. Pese hiukset shampoolla ja hoitoaineella 3-4 kertaa viikossa

Kostuta hiukset hyvin ja levitä hiuspohjaa shampoota kämmenellesi. Käsittele hiuksiasi shampoosi levittämiseksi ja hiero päänahkaa 1-2 minuutin ajan. Varmista, että käytät shampoota korvien takana oleviin hiuksiin, koska tällöin öljyä tulee eniten. Vaahdota sitten pään takaosa ja levitä shampoo aina hiusten latvoihin asti.

Huuhtele shampoo kokonaan hiuksistasi käsilläsi, kunnes kaikki on jäljellä. Jos hiuksesi ovat edelleen liukkaita, se tarkoittaa, ettet ole huuhdellut kaikkia shampoota pois ja hiuksesi muuttuvat rasvaisiksi seuraavan 24 tunnin aikana. Toista samat vaiheet hoitoaineella vahvistaaksesi hiuksiasi. Huuhtele se sitten pois

Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 10

Vaihe 10. Kuivaa itsesi kunnolla

Suihkun jälkeen kuivaa kehosi huolellisesti puhtaalla, kuivalla pyyhkeellä. Iholle jäänyt vesi voi aiheuttaa ärsytystä ja punoitusta. Yritä kuivata itsesi mahdollisimman nopeasti pesun päätyttyä.

Osa 2/2: Pysyminen puhtaana ja terveenä

Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 11

Vaihe 1. Puhdista pyyhe säännöllisesti

Oletko koskaan ajatellut pyyhettä, jota käytät aina, kun peseydyt? Kuinka monta kertaa käytät sitä ennen kuin se alkaa haista pahalle? Kuolleita ihosoluja ja öljyjä kertyy sinne, kun et puhdista itseäsi kunnolla. Tämän tilanteen välttämiseksi tarvitset hyvän sienen, pesulappun, harjan tai jotain vastaavaa. Sinun on poistettava mahdollisimman paljon kuolleita ihosoluja ja öljyä "ennen" pyyhkeen käyttöä.

  • Jotta kehosi pysyisi mahdollisimman puhtaana, on tärkeää pestä pyyhe säännöllisesti ja säilyttää se oikein. Pese pyyhe kahden tai kolmen käytön jälkeen.
  • Älä koskaan jätä pyyhettäsi kylpyhuoneen lattialle, muuten se likaantuu nopeasti ja täyttää homeen. On tärkeää ripustaa se ja antaa sen kuivua.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 12

Vaihe 2. Kokeile käyttää mineraalideodoranttia tavallisen deodorantin sijasta

Kivisuoladeodorantit tappavat hajua aiheuttavia bakteereja ja auttavat puhdistamaan imusolmukkeita. Kun aloitat mineraalideodorantin käytön, saatat huomata voimakkaamman tuoksun viikon tai kaksi, mutta älä luovuta, koska se tarkoittaa, että se tappaa bakteereja, jotka ovat kertyneet tavallisen deodorantin käytön aikana.

  • Jotta hajut pysyisivät hallinnassa kehosi vapautuessa myrkyistä, hanki eteeriset öljyt terapeuttiseen käyttöön, kuten laventeli, ruusu, sitruunan eteerinen öljy tai puhdistettu seos, jonka voit levittää suoraan ihon alle. Kainalot hajun vähentämiseksi.
  • Vältä antiperspirantteja. Vaikka yrityksemme on ilmoittanut, että hikoilu on inhottavaa ja houkuttelevaa, estät imusolun virtauksen kehossasi hikoilematta. Kehossasi on kaikkialla imusolmukkeita, joilla on monia toimintoja, mukaan lukien immuunijärjestelmän toiminta, myrkkyjen poistaminen ja jopa haju.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 13

Vaihe 3. Kosteuta ihoa

Jokaisen kylvyn tai suihkun jälkeen sinun on levitettävä kosteusvoidetta iholle, jotta se pysyy terveenä. Vaikka sinulla olisi rasvainen iho, kosteusvoidetta tulee käyttää säännöllisesti, jotta ihosi pysyy hyvin kosteutettuna. Kaupalliset kosteusvoiteet sisältävät yleensä yhdistelmän luonnollisia lipidejä ja muita kehosi luonnollisesti tuottamia yhdisteitä. Osta vesipohjaisia ​​kosteusvoiteita.

Tunnista ongelma -alueet, kuten jalkasi kantapää, kyynärpäät ja polvet, ja levitä kosteusvoidetta näille alueille joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Sen avulla voit pehmentää ihoa ja parantaa yleistä terveyttäsi

Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 14

Vaihe 4. Yritä käyttää kasvonaamioita säännöllisesti

Voit käyttää kasvohoitoja, kuten maskeja, säännöllisesti viikon ajan puhdistamaan ja kiristämään kasvojen ihoa. On olemassa useita erilaisia ​​luonnollisia korjaustoimenpiteitä ja ainesosia, joista voit tehdä hyvän naamion. Kokeile seuraavia reseptejä.

  • Käytä hunajaa, sitruunaa, maitoa, kikhernejauhoja, vihreää teetä ja tuoreita hedelmiä, kuten papaijaa, mangoa, appelsiinia tai limeä.
  • Voit myös ostaa valmiita naamioita kaupasta. Lue ainesosaluettelo nähdäksesi, voisitko tehdä myös itse.
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 15

Vaihe 5. Kokeile tuotteita, jotka sisältävät luonnollisia ja orgaanisia ainesosia

Voit huolehtia terveydestäsi käyttämällä suihkugeelejä, shampoot, hoitoaineet, deodorantit ja jopa meikki- ja hiuslakkaa. Kun laitat päällesi tuotteita, jotka ovat täynnä myrkkyjä ja kemikaaleja, se vaikuttaa terveyteesi ja kehosi kykyyn säätää itseään.

  • Vältä shampoot, hoitoaineet ja suihkugeelit, jotka sisältävät propyleeniglykolia, natriumlaakeria tai lauretisulfaattia. Nämä yhdisteet voivat itse asiassa aiheuttaa hiustenlähtöä, kuivia hiuksia, lian kertymistä, kutinaa, kuivaa ihoa ja joskus jopa allergisia reaktioita.
  • Harkitse kotitekoisia vaihtoehtoja. Joillekin ihmisille syväpuhdistus tarkoittaa, että he eivät aio ostaa kaupallisia tuotteita ja että he suosivat luonnollisempia vaihtoehtoja. Shampoon sijasta voit käyttää ruokasoodaa, omenaviinietikkaa ja kuumaa vettä. Jos haluat oppia lisää kotona valmistettavista vaihtoehdoista, tutustu seuraaviin aiheisiin:

    • miten puhdistaa kehosi luonnollisesti
    • miten saada kirkas iho luonnollisesti
    • miten tehdä kasvojen kuorinta kotona
    • kuinka valmistaa kotitekoinen suihkugeeli
    • kuinka valmistaa vartalopesu itse
    • miten tehdä saippua itse
    • kuinka tehdä oma shampoo
Puhdista kehosi perusteellisesti Vaihe 16

Vaihe 6. Pysy yhtä puhtaana ulkoa kuin sisältä

On tärkeää syödä tasapainoista ruokavaliota ja pysyä nesteytettynä, jos haluat puhdistaa sekä sisältä että ulkoa. Syömälläsi on suora vaikutus ihon ja hiusten terveyteen, mikä tarkoittaa, että ruokavalio on tärkeä osa puhdistustottumuksiasi.

  • Kun laihdutat laihduttamalla, menetät myös tärkeitä ravintoaineita, minkä vuoksi sinun ei pitäisi nälkää tai poistaa hiilihydraatteja ja rasvoja kokonaan ruokavaliosta.
  • Yritä lisätä antioksidanttien määrää. Juo vihreää teetä ja syö tomaatteja joka päivä. Yritä joka aamu syödä liotettuja basilikanlehtiä tai sarviapilan siemeniä tyhjään vatsaan. Nämä ovat ainesosia, joita yleensä käytetään vieroitushoidoissa.

Neuvoja

  • Kuorinta kerran tai kahdesti viikossa auttaa myös poistamaan kuolleen ihon ja öljyt.
  • On parempi, että mieluummin käytät kuumaa vettä kuin kylmää vettä kehosi pesemiseen, mutta yritä käyttää kylmää vettä hiusten pesemiseen, koska se antaa hiusten kynsinauhat maata tasaisesti, jolloin hiukset näyttävät silkkisemmiltä ja kiiltävämmiltä.
  • Tarkista terveytesi. Kuinka kauan kestää, että kylpypyyhesi haisee miesten pukuhuoneelta? Jos se kestää vain muutaman päivän, sinun on ponnisteltava. Jos se kestää kuukauden, olet terve. Yleensä, jos peset kolme tai neljä kertaa viikossa, kestää kaksi tai kolme viikkoa ennen kuin hajut alkavat kehittyä.
  • Käytä lääkevalmisteita auttamaan iho -ongelmia. Kaikki tuotteet eivät sovi kaikille ihotyypeille. Herkkä iho ei ehkä reagoi hyvin luonnolliseen piparminttuöljysaippuaan, kun taas liian kuiva tai kutiava iho saattaa reagoida paremmin kaurapuhdistusaineeseen sen parantamiseksi. Keskustele ihotautilääkärin kanssa näistä tuotteista ja eri menetelmistä, joita käytät ongelmien parantamiseen.

Suosittu aihe